經過了十個月的漫長等待，孕媽咪們終於順利地產下了小寶寶，進入了調養生息的“月子期”。生完寶寶後，很多新媽媽在生理和心理上都會發生很大的變化，因此產後休養生息對新媽媽的身體恢復有着舉足輕重的作用。讓我們來看看產後坐月子的禁忌吧。

1、不及時排尿排便

許多產後媽媽會害怕在排尿或者排便時要出力，而弄到傷口痛，故不能及時排尿和排便，其實這種做法也是不可取的。媽咪應在產後及時排尿，這是產後恢復期的一件大事。一旦發生尿瀦留，膨脹的膀胱可能影響子宮收縮，不利於產後恢復。另外有些產婦爲了進補只喫大魚大肉，少喫蔬菜水果，喝水少，也容易引起便祕。

爲了避免尿瀦留，建議新媽媽可以每15-20分鐘收縮和放鬆骨盆5次，這樣可以刺激排尿，但儘量避免使用導尿管。如果要使用導尿管，就要尤其注意清潔衛生，產褥墊要經常更換，同時清洗會陰部。

2、不注重清潔衛生

傳統坐月子要求不碰水，有些新媽媽在身體清潔上就做的不好，這就非常容易引起感染。如果長期不洗澡、不洗頭，不僅影響產婦的心情，而且皮膚黏膜上積累的大量病菌會趁虛而入，引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等等，甚至發生敗血症。正常分娩的產婦，分娩後2-5天便可洗澡，只要注意24小時內不要洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且時間不宜過長，每次5-10分鐘，水溫調至34-36攝氏度，洗澡洗頭後注意保暖即可。

如果分娩不順利，出血過多或有創口，以及平時體質較差的人，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。

3、長期臥牀

很多人認爲產後媽媽身體虛弱，不宜經常走動，要躺着休息，其實，這種做法更不利於身體的恢復。坐月子要是一直躺着的話，會增加子宮脫垂的風險，也容易造成便祕。適當下牀活動，能促進機體血液循環，促進子宮恢復，並保持良好的體形。

4、大補特補

有些媽媽覺得自己生孩子消耗太多，月子期間必須大補特補一番。補是應該的，但不能是大補特補，而是要正確的進補，不然滋補過量容易引起肥胖，產後瘦身就會變得格外艱難。進補要注意營養合理搭配，不要每頓大魚大肉，各種滋補湯輪番上陣。不得不說：大魚大肉容易便祕，多喫蔬果通腸通氣!

5、馬上減肥

一些新媽媽剛生完孩子不久就會迫不及待的想要減肥，或節食或大量運動，這都不可取。想要恢復身材，也要先讓身體恢復了纔行，不然，盲目減肥有可能會對身體造成傷害，從而使得之後的身體更難復原。

6、過早開始性生活

雖然夫妻倆禁慾了很長時間，但產後房事不能操之過急，一切以產後媽媽的身體爲重。若身體恢復良好，一般產後八週可以開始性生活。警惕!產後過早、過激烈、過頻繁的性生活，對產後媽媽的身體非常不利。另外，產後可別忘記避孕哦!

因此，新媽媽們要學會好好呵護自己，爲自己選擇正確的護理方式和護理產品，讓自己的產後休養更順心。

相關文章