懷孕之後，有些女性的妊娠反應比較強烈，而有些女性的妊娠反應並不是那般強烈，有朋友說起過她的妊娠變化，在懷孕期間的前三個月，出現的嘔吐，噁心的狀況太厲害了，經常喫不下東西，就連一日三餐都無法保證，一天喫的很少，喫什麼便會吐什麼。 其實妊娠反應是孕婦在懷孕早期身體上出現的一系列症狀和變化，它的主要表現有噁心嘔吐、頭暈乏力、食慾不振、喜酸食物等，由於個人體質差異，不同的女性發生妊娠反應的症狀輕重程度會有所不同。

喫什麼可以減輕妊娠反應？一般來說，孕期女性在懷孕期間只要在飲食方面注意以下幾點可以非常明顯的減輕早孕反應。

一、飲食注意事項

1、少食多餐：孕期女性要少食多餐，多喝水，在能喫的時候，儘可能喫想喫的東西。要減少每次進食的量;

2、多喫富含纖維素和維生素B1的食物：懷孕後的女性應多喫富含維生素的新鮮蔬菜和水果，可以明顯的減輕早孕反應的症狀;

3、孕期女性要多喫易消化、易吸收的食物，如烤麪包、粳米或小米稀飯等。像幹食品、粳米或小米稀飯能明顯的減輕早孕反應的症狀。

二、早孕反應大喫什麼緩解

1.柚子香橙蜜汁。這款果汁富含多種維生素，具有開胃的作用，裏面的柚子還可以預防孕期高血糖。

2.生薑甘蔗汁。這是民間用以治療孕婦嘔吐的傳統藥方，對於輕度孕吐反應有不錯的療效。

3.砂仁蒸鯽魚。專治妊娠嘔吐，有溫中止嘔作用。

孕媽們要是覺得嘔吐的反應很大，可以嘗試一下上述的食物。可以有效減緩妊娠反應。

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