生活中，人們經常會被各種各樣的疼痛困擾。除了喫藥止痛外，還可按摩一些保健穴位輔助治療。

印堂穴

無論是感冒還是心煩，在你緊鎖眉頭時，不妨輕輕舒展開來，因爲解除頭痛的開關就藏在兩眉之間。印堂穴在兩眉間連線與前正中線之交點處。

頭疼時可以用拇指和食指輕輕地揪揉這個部位2分鐘左右，動作宜慢不宜快，稍微用點力，以感覺微麻、發脹爲宜。

合谷穴

牙痛總會讓人坐臥不安，這時不妨試試按壓合谷穴。它在手背，第1、2 掌骨間、第2掌骨橈側的中點處。需要提醒的是，孕婦不要按摩該位置，以免耗損胎氣。

肩井穴

揉肩除了能舒活肩部氣血，還能按壓肩井穴，即位於大椎與肩峯端連線的中點上，前直對乳中。此穴有助於緩解肩膀痠痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、落枕等症狀。

具體操作方法是：雙手虎口張開、四指併攏，自然地搭在被按者肩部，五指用力拿捏。需要提醒的是，按摩不要過久、用力不要過度，尤其是血壓高或患有心腦血管疾病的人，更不可久按、重按。

（作者：上海市普陀區長征鎮社區衛生服務中心）