生活中垃圾需要及時清理，身體也一樣，如果放任體內廢棄物堆積，就會形成對身體有害的物質，毒素堆積過多，會出現呼吸、消化、泌尿等多系統疾病。我們將毒素分爲氣毒、汗毒、宿便、尿毒、脂毒、血毒和痰毒七種，同時介紹一些相對應的解決方案。

1、氣毒

來源：氣毒可源於外來或內生。外來指的是我們呼入受到污染的空氣。一個人每天會吸入大約1000升的空氣，許多細菌、病毒、粉塵也會隨着空氣進入體內。內生則指的是我們正常呼吸所產生的二氧化碳。

表現：頭暈，呼出的口氣有異味。長期積累可能出現呼吸系統疾病，如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等。

調理方法：每日早晚選空氣相對質量好地方進行深呼吸，大口吸入、大口呼出，同時舒展身體。日常飲食多喫養肺食物，如梨、百合等。

2、汗毒

來源：我們體表的汗毛孔，可以讓我們身體的一些垃圾隨汗液排出。如果毛孔堵塞，汗液不能及時排出，積累在體內，久而久之就會變成汗毒。

表現：在不運動，保持清潔的狀況下，汗液仍會帶有異味。長期積累會誘發關節痛、風溼、代謝系統疾病等。

調理方法：每日保持適當運動，確保出汗量。如腸胃允許，可以稍喫一些辛辣的食物，幫助發汗。薏仁等食物具有除溼、開汗竅的功效，可以適當多喫。越是炎熱的夏天，其實越容易積聚汗毒，所以一定要多加註意。

3、尿毒

來源：我們的器官分工明確，肝臟解毒，腎臟排毒。所以腎可以過濾掉血液中多餘的毒素，然後通過尿液排出。如果腎臟功能受損，那麼毒素就會積累，不能即使排出體外，形成尿毒。

表現：頭暈、小便不暢，泌尿系統炎症、痛風、皮膚過敏等。

調理方法：在17-19點，可空腹喝一杯水，因爲此時是腎經”值班“，空腹喝水，有助於調動腎氣，幫助清洗腎和膀胱。還可以按摩湧泉、三陰交，敲打腎俞穴。日常飲食中少喫含有添加劑的食品，保證每天的飲水量和蔬菜水果的攝入。

4、脂毒

來源：長期多喫肉類食品，容易讓血脂升高，體重增長。這就是脂毒帶來的反應。特別秋冬兩季，喫得多而動的少，脂毒容易積累。

表現：頭暈，愛打瞌睡，血脂異常。

調理方法：飲食應少油少肉，多喫山楂、黑木耳、黃瓜等粗糧。絕大部分紅色蔬果都是排脂毒的有效食物。例如西紅柿、西瓜紅心蘿蔔等。睡前一小時可以喝一杯水，也有助於降低血液黏稠度，但不可在喫東西。

5、血毒

來源：平時喫的太雜、太亂，攝入太多添加劑，就會在身體裏形成血毒，尤其肝臟解毒功能差的人。喜歡喫大排檔多人更容易產生血毒。喝酒引發的酒精中毒，也屬於血毒。

表現：頭暈、噁心，容易引發癌症。

調理方法：多喝綠茶，多喫葡萄、西瓜、綠豆等幫助解毒。平時按摩少府穴，控制飲酒，雖然有些時候解酒了，但不一定解除了酒精引起得毒素積累。

6、痰毒

來源：一般人可能偶爾會有一兩口痰，吐掉就沒了。但有的人一天到晚痰總是咳不乾淨，這就是痰毒堆積的表現，主要是因爲飲食不當，肺功能出現問題。

表現：痰多且稠，易咳嗽，呼吸不暢，癲癇。

調理方法：多喫蘿蔔、百合、杏仁、銀耳、梨等，有助於潤肺排痰。特別是白蘿蔔補氣化痰，有既補且順的雙重作用，可每天喫一點。其他蔬果等綠色植物也對排痰毒多有幫助，可保證每天至少500-1000克的攝入量。

7、排便不暢

來源：漢代《論衡》一書中寫到：欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。講的就是保持大便通暢得重要性。有數據顯示，大便可以將人體50%得毒素排出體外。

表現：如果排便不暢，就會口臭、長包、上火等，嚴重者導致腸炎、腸癌等腸道系統疾病。

調理方法：中醫認爲，早上5-7點，是大腸經”值班“的時間，這個時候排便是效果最佳的時間。如果排便間隔時間越長，毒素積累就會越多。因此建議每天早起空腹喝一杯水，並養成早起排便的習慣。如果沒有排便的感覺，可按摩天樞穴。經常便祕可多喫一些富含粗纖維的食品，如麥片、全面麪包等。此外蜂蜜、香蕉、土豆等都有緩解便祕的作用。

我們的身體就像一個巨大的機器，每天我們通過口鼻攝入營養和空氣，我們的各個器官分工明確，把我們需要的營養物質留下，不需要的毒素就要派出去，所以一定要隨時注意代謝系統是否正常運轉，否則惹”毒“上身，就會對我們的健康造成不必要的影響，長期積累還可能造成無法挽回的後果。

相關文章