北京世紀壇醫院宣傳中心

正在準備懷孕的媽媽們，或是準爸爸們，又相嘗試生酮減肥，都問到這個問題，生酮對備孕是否有影響？在備孕期間生酮，是否會對寶寶有危害？

醫生的答案是：不建議。

對於沒有生育問題的女性，是不建議在備孕期間還選擇生酮減脂的。

在備孕階段，心態放好，採取均衡飲食。

原因

備孕期間母親需要充足的營養，子宮就像土壤，肥沃的土地才能讓種子發芽，受到滋養的嫩芽才能長得茁壯成長。

而生酮減脂只是一個減脂的方式，並不能夠爲胚胎的發育提供良好的基礎，反而過高的酮體可能還會影響到胎兒的智力發育，這些都是我們所不願看到的。

所以千萬不要試圖在備孕期間生酮，目前生酮對嬰兒的發育影響因素以及影響結果還不是很明朗，甚至在這方面的研究也是相有限的。

爲了準媽媽的安全以及寶寶的健康，請不要在備孕期間生酮。

但是，有一種特殊情況

如果你是因爲多囊卵巢綜合徵、內臟脂肪過高或者過度肥胖導致不孕的，想要備孕的女性，那麼你可以嘗試生酮飲食來減脂。

因爲生酮飲食在一定程度上是可以治癒多囊卵巢綜合徵的，減脂幫助恢復健康體重與身體健康後，再通過兩週的過渡飲食就可以恢復均衡飲食中。

當確保身體不再產酮且恢復一段時間的傳統飲食後，就可以開始備孕了。

注意

女性在備孕期間對體脂含量是有要求的，一般體脂在22%以上的女性才能夠正常排卵，達不到這個體脂要求的女性可能會有不孕症，一般體脂過低的女性反而需要通過增脂才能夠懷孕。

如果是正常體重的女性單純想通過減輕體重來追求變態瘦的“骨感美”的話，建議還是放棄生酮飲食的減肥途徑，瘦遠遠沒有健康重要。

生酮減脂的主要目的在於減少過度肥胖者的內臟脂肪，降低其患上慢性疾病的幾率。

生酮減脂不同於其他減脂方式，只適用於過度肥胖的肝腎功能正常的人，要達到自主生酮，還要求他需要擁有各方面豐富知識，否則不懂生酮的人羣需要在醫生和營養師的共同指導下來生酮減脂。

營養師建議

如果你的體重正常的話又想備孕，就請不要盲目去減脂，好好備孕，生命不是兒戲，請嚴肅對待。

如果你覺得自己體型過胖，可以通過其他的方式來減肥，每天保證營養充足且達到標準熱卡，堅持飯後不久坐，能站就不坐，能走就不站的原則，保持攝入與消耗維持平衡，自然想胖也會胖不起來的。

#記錄#披荊斬棘 開拓前行

小視頻：醫師節——堅守初心

小動畫：醫生的日常

【健康課】爲什麼你的飢餓感總是“來勢洶洶”？

【動畫】北京世紀壇醫院系列動畫：《“熱一熱”就能治療下肢靜脈曲張》

#讀科普#神奇的PRF：用自己的血治病

#讀科普#將人體T細胞由“普通兵小隊” 訓練成爲“特種兵集團軍”的CAR-T療法

#讀科普#一雙神祕鞋子的魅力

#看科普#生酮減肥喫美食——蒜泥白肉

#讀科普#《延禧攻略》裏的“腐蟲” 治病是真的嗎？

#讀科普#實驗室解謎：小小雞胚用處大