很多人在羨慕別人智商高的同時，不是從自身找原因，而是埋怨爹媽沒有給自己一個聰明的大腦。其實，智商高低差異雖然有先天的因素，但後天的日常生活也會對人的智商產生重要影響。如果日常生活中缺少某些健康內容，那麼想智商高就很難。

　　那麼，日常生活中究竟缺少哪些內容，會損害智商呢?

　　缺睡眠

　　法國一家研究中心調查發現， 7至8歲小學生的學習成績明顯與他們睡覺時間長短有關。那些每夜睡覺少於8小時的學生，61%的人跟不上功課，39%的人勉強達到平均分數線，而且他們當中沒有一個學生是名列前茅的。而那些每晚睡覺在10小時左右的孩子，只有13%的人跟不上功課，76%的學生成績中等，11%的學生則功課優良。此外，缺少睡眠的小學生還常伴有語言障礙，如口吃等。

　　早先的科學實驗已經證實，睡眠對促進大腦的發育和增進大腦的思維能力，確實具有十分重要的作用，因爲人體處於臥位時，大腦的供血量比在站立的狀態下供應更充足，從而使得腦細胞有更多的時間吸收營養。

　　缺運動

　　缺少睡眠，智商難以提高，缺少運動也是同樣。

　　美國一個科研組證實，健康兒童的一個重要的大腦部位比不健康兒童的大12%。這些兒童一般比那些不愛運動的兒童更聰明，記憶力更好。美國另外一個研究小組對49名年齡在9到10歲的兒童的大腦進行了研究，發現，愛運動的兒童大腦中負責記憶和學習的大腦部位——海馬狀突起，比一般兒童大12%，而且這些孩子在記憶力測試中的表現更好。

　　運動對於老人的智商也同樣重要。一項研究證實，那些堅持做慢跑等有強度低、有節奏、不中斷和持續的有氧運動的老人，其智商通常比一般不愛運動的老人都高出很多，而且記憶力也保持的相對更好。

　　科學家指出，體育運動之所以有助於提高智商，是因爲它可以使大腦獲得營養和氧氣，而且堅持體育運動，還可促進腦細胞的再生，而這就是提升智商的關鍵因素。

　　缺蘿蔔、白菜……

　　英國公佈一項調查稱，大多素食者因爲智商比較高，所以他們在學習成績方面有優越感，因此就更癡迷於學習，而且成年的素食者社會地位也普遍比較高。跟蹤測試顯示，肉類愛好者的智商只比幼年平均提高了15%，而素食者平均提高了38%，差異非常明顯。

　　愛因斯坦說過，喫素可以讓智慧不被矇蔽。這句話所包含的科學道理在最近才被英國科學家找到。科學家證實，人腦體液的酸鹼度與智商有密切關係。在體液酸鹼性允許的範圍內，酸性時智商低，鹼性時智商高。科學家對42名年齡在6歲到13歲的男孩進行觀察時發現，大腦中的體液ph值大於7.0的人比小於7.0的智商高很多。在食物中ph值大於7即鹼性食物，主要是蔬果類。而肉類則基本都屬酸性。科學家把這一發現稱之爲智力水平的“化學標記”。

　　不過科學家主張，對於那些不想成爲素食者的人來說，爲了提高智商，只要堅持“多素少葷，多魚少肉”的飲食原則，就可以了。

　　缺關愛

　　科學家還發現，人如果經常得不得關愛，智商也會降低，反之就會提高。

　　美國科學家對多名3歲兒童的大腦進行了掃描，對比結果顯示，得到母親悉心呵護的兒童大腦尺寸更大。通常而論，大腦尺寸較大的孩子將來的智商更高，社交能力更強。

　　孩子缺少關愛智商會受損，大人其實也是這樣。芬蘭科學家對1400名參與者進行了長達20年的隨訪研究結果發現，無論是因爲找不到合適對象、不想結婚、離婚還是喪偶等原因，長期單身的人記憶力似乎特別“脆弱”，年老後很容易出現比較嚴重的記憶受損或者失憶症狀，罹患老年癡呆的風險也較高。而與之相反，處在美好的婚姻或是戀愛狀態，則有助於維持記憶力，因爲夫妻間的溝通互動不僅能在不知不覺中讓大腦得到鍛鍊，積極刺激記憶力發展，還能相互填補“記憶漏洞”。而記憶力是最基本的智商因素，記憶力受損，智商自然會大打折扣了。

　　缺錢

　　一個國際研究小組發現，在日常生活中，如果一個人如果入不敷出，一直爲錢發愁，那就不會有心情去關注其他事情，如此一來，智商自然變低，相當於一整夜失眠狀態時候的智商水平。

　　研究小組訪問了400名購物者，並把他們置於幾種可能遇到的財務問題場景中，如支付汽車修理費等等。實驗發現，當修理費較低時，無論是月入2萬美元或是月入7萬美元的家庭，在智商測試中都表現得很好。可是，當修理費較高時，低收入家庭在智商測試中的表現，就比原先低了40%。

　　接着，研究人員又對464名印度蔗農進行了智商測試和經濟收入調查。這些農民60%的收入來自甘蔗，而甘蔗一年收成一次，所以收穫前這些農民相對窮困，收穫後則相對富裕。實驗發現，收穫前這些農民在認知功能測試中表現明顯較差。

　　科學家認爲，日常生活中如果缺錢，會直接對人產生巨大的心理壓力，這種壓力會迅速損害人的智商，降低人做出合理決策的能力，並可能成爲持續貧困的一大原因。

　　由此看來，如果一個人在日常生活中注意避免或者彌補上述種種缺少的內容，那麼成爲一個高智商的人，就是很自然的事情了。