水是天然的“良藥”，3個時間不適合喝水，你有做到嗎？人是離不開水的，水可以說是生命的源泉，我們的身體有70%都是水分所組成的。因爲新成代謝，我們每天都需要給身體補充水分，保持各個器官的平衡狀態,人如果大量缺水，那會讓整個人虛脫，所以也可以說水是我們的天然''良藥''。但是不是什麼時候都能喝水，有3種時間段是不適合喝水的，喝了不但對我們沒益處，反而會對身體造成傷害。下面我們一起來看看是哪些時間段是不能喝水吧。

餐後不喝水

有些人喜歡在喫飯後喝一點水，或者是因爲喫的菜可能鹹了，也會喝點水淡解一下，其實這些都是不可取的。因爲喫完飯後立即喝水下去，會把胃中的液給稀釋掉，影響腸胃的消化和吸收功能，這樣不利於人體對營養的吸收，還可能導致腸胃負擔，引起不適。如果想要喝水，最好是喫完飯過30分鐘後再喝，這時所喫的東西也消化得差不多了。

睡前不喝水

有的人會在晚上睡覺前喝點水，誤認爲這樣可以幫助身體代謝。其實在睡前喝水是給我們的腎臟增加負擔，而且如果睡覺之前喝了大量水的話，在晚上很容易起夜，這樣還會影響睡眠質量，只會讓身體越來越差。晚上要喝水最好是在睡前2小時喝適量的水。

劇烈運動後不喝水

人在做完劇烈運動後，因爲出汗會帶走人體大量的水分，會覺得口渴，想要立馬喝大量的水來補充水分。可是如果在這時候喝水下去，會增加血液的循環速度，加重我們心肺的功能負擔，容易導致引發心血管疾病。因此我們在做完劇烈運動後不要馬上喝水，在稍作休息後喝適量的水來補充水分。