不管你喜不喜歡夏天，不管你經不經受得住大太陽的炙熱，昨天，已經進入了今年夏天最熱的三伏天。

夏天，沒有了陰霾，沒有了污濁的空氣，卻有着讓人熱到不想喫飯的難受！

可是，就算是這樣的不想喫飯，體重卻不見掉呀。

究竟該喫點什麼呢？

剛好朋友給我寄了點農村新鮮採摘的黃油桃，說實話，油桃喫過，黃桃也喫過，但這黃油桃卻還是第一次品嚐，有油桃的脆，黃桃的甜，口感很不錯，變軟的更甜，水分也更多。

還有剛收到的藜麥君西藏藜麥，我就嚐個鮮，早餐做了一份黃油桃藜麥沙拉。

食材：黃油桃400克、麥果脆50克、藜麥15克、酸奶230克

鍋子水燒開，下藜麥煮，我用的這個藜麥是免洗免浸泡的，直接煮很方便。

中小火煮15分鐘就差不多了，根據自己喜歡的口感定時間。

煮熟的藜麥瀝乾水分，這個藜麥很乾淨，顆粒也很飽滿。

黃油桃去核切小塊放入碗中。

放一半藜麥。

再放一半的麥果脆。

倒入酸奶。

最後再撒上剩下的麥果脆和藜麥，喫的時候拌勻就好了，是很不錯的減脂早餐。

怕我家少年喫不飽，我還煮了一小碗蔥油拌麪給他做主食。

而我只喫了一小半的沙拉就很飽了，黃油桃和藜麥的飽腹感太強了。

如果沒有麥果脆，可以用各種堅果代替，黃油桃也可以換成其他桃子。