睡觉睡出健康来，盘点裸睡的那些好处
衣服对于我们来说，除了遮羞和美观以外，哪就是保暖了，如果不需要这些的情况下，还需要穿衣服？比如说睡觉，睡觉时，把衣服脱光光，让肌肤与被子来个零接触，下一秒，你肯能会爱上你的床单和被子，你有裸睡过吗？
裸睡有什么好处？
裸睡能提高睡眠质量
根据美国睡眠医学会的研究，在人体自身生物节律的调控下，入睡后我们的身体体温会自然下降，如果我们穿着睡衣睡觉，就会影响皮肤对环境温度的感知、阻碍机体散热，打乱入睡后自然降温的进程，影响我们的睡眠节律。
裸睡让皮肤变的更好
皮肤上分布有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮肤附属器官，它们能分泌皮脂、汗液，裸睡有助于皮肤正常的分泌排泄，还可以让肌肤直接暴露在相对低温下，增强局部血流量，促进皮肤的局部代谢，这里有个前提就是，要经常欢喜被子和被单。
裸睡对“下面”好
来自美国斯坦福大学的随访研究发现，男性穿着内裤睡觉，特别是比较紧身的内裤，睾丸温度会升高，而这不利于精子的发育。
对女性来说，外阴常常是温暖潮湿的状态，容易滋生病菌。脱掉内裤束缚，保持干爽多氧的状态。
裸睡能减肥
夜间人体温度下降的时候，体内皮质醇激素的水平会降低。但是如果因为睡衣的阻隔而导致睡眠期间自然降温受到影响，身体没有享受到高质量的睡眠，体内皮质醇激素水平就会升高，高水平的状态甚至会持续到第二天我们醒来
裸睡的其他的好处
那些习惯了睡衣的人，一回到家里就迫不及待地穿上睡衣，提早进入到预睡眠模式，再也不打算离开温暖房间；而喜欢裸睡的人则一直保持着良好的状态，会更多外出活动，直到脱光准备睡觉那一刻。
裸睡要注意哪些？
1、一定要定期清洗更换床上用品
2、睡姿较差或睡觉喜欢踢被子的人要注意保暖
3、裸睡时皮肤直接暴露在环境中，如果睡眠环境不够干净，皮肤直接接触尘螨等过敏原可能让皮炎加重；