下班后，坐在地铁、公交上，戴上耳机，聆听着自己喜欢的音乐，享受着片刻的安逸，沉浸在自己的世界里，耳机成为了现代人的标配，但这个普通再不能普通的日常小事，却暗藏隐患，据数据称，全球约有11亿年轻人面临着无法逆转的听力损失的风险，原因竟是耳机声音过大引起的。

耳朵是人体中重要的器官之一，耳朵一共分为三个部分：外耳、中耳、内耳

外耳接受着外界带给我们的声音，并将沿着耳道引起中耳鼓膜的震动，中耳鼓膜的震动引起三块小块，锥骨、镫骨和钻骨震动，将声音传到内耳，内耳产生神经冲动，冲动沿听神经转为神经能，并将声音的信息传入大脑。

一般我们听到的声音小于60分贝的话，是对我们的听力没有任何损害的，但如果高于85分贝后，耳朵内的听觉细胞就会受到损伤。

我们在用耳机听音乐时，即使耳机音量不大，但是由于其声压会直接作用于鼓膜，再加上外界环境过于嘈杂的话，就会有意识的将音量放大，这样会造成我们的听力细胞的损伤，随之而来的就是听力会随之下降，当你出现听力下降，耳闷胀感，“听得见听不清”，持续耳鸣等情况时，就要警惕这是听力受损的表现了。

如何正确的适用耳机

佩戴耳机时间不宜过长

佩戴耳机时，会使得耳朵近距离接触声音带来的刺激，加之其频率特性较高，声音强度越大，对听力的损伤就会越明显，在这里告诫常带耳机听音乐的人一定要掌握“60-60原则”，这个原则是国际公认的保护听力的方法，即使，在佩戴耳机时，音量不要超过60%，连续配搭耳机时间不要超过60分钟。

不要在封闭空间内佩戴耳机

不要在嘈杂的还环境内使用耳机，比如：地铁、公交车上，这些地方本身就是一个封闭的空间，嘈杂的声音本身就会让耳朵受到一定的压力，如果再戴上耳机，狠可能会造成耳朵细胞的破损，甚至引起噪声性耳聋。

定期要给耳机消毒

长期使用耳机，建议定期要为耳机消毒一次，每周一次最佳，可以选用湿巾或消毒喷雾等，消毒时，要确保清洁掉耳机上所残留的污物。

睡觉时不要佩戴耳机

现在不少年轻人，晚上睡觉时也佩戴耳机，美其名曰“助眠”，睡觉时佩戴耳机听音乐，就算睡着了，音乐也还是在不停播放，这样会持续的对耳鼓膜和耳蜗进行刺激。会造成细胞损伤，严重的会引发耳鸣或耳聋，在睡觉，翻身侧卧时，枕头还会对耳塞造成压迫，从而损害耳鼓膜。

放松解压的方法很多，养成良好的用耳习惯，切莫让耳机慢慢“偷走”了你的听力

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