教你在家做糙米金枪鱼蛋炒饭，只需三步，鲜香诱人，全家都爱吃
糙米和大米都源于稻谷，但是糙米比起大米来说含有较多的外层组织，例如胚芽皮层和糊粉层等，因此其含有的营养物质也更多，有大量的维生素和矿物质元素。色泽淡黄，带有自然香味的糙米，是用来制作喷香的大米饭，带有粗糙的口感，醇正的香味，易被人体消化和吸收。
糙米胚芽米
今天，我要要教给大家的是糙米的一道新吃法，鲜香软糯，吃到嘴里一点也不觉得糙，全家老少都爱吃，那就是糙米金枪鱼蛋炒饭！很简单，只需三步哦。
食材准备：糙米适量， 鸡蛋2枚，金枪鱼罐头1个， 蔬菜适量（看个人爱好）， 盐少许， 胡椒粉少许，辣椒粉（看个人爱好）。
做法步骤：
糙米饭粒粒分明
1、当然是先煮一锅喷香喷香的糙米饭，注意糙米饭不要太湿，差不多糙米和水是1:3的比例，具体的大家可以根据实际情况自行调整。
金枪鱼罐头
2、锅中热油，打鸡蛋入锅开始炒蛋，然后倒入金枪鱼罐头一起炒，直到金枪鱼罐头的汤水差不多要收干了，再放入切成小块的蔬菜，最后倒入糙米饭一起翻炒均匀。
翻炒
3、把糙米炒的散开了，米粒变软以后，撒上适量的盐和胡椒粉，喜欢吃辣椒的小伙伴也可以放上一些辣椒粉，翻炒均匀后就可以出锅啦。
糙米金枪鱼蛋炒饭
到这里，美味的糙米金枪鱼蛋炒饭就完成啦！不仅颜值高，糙米还富有丰富的膳食纤维，吃下去能促进肠胃蠕动，有利于消化，配上鸡蛋的筋道和金枪鱼的香嫩，我觉得我能吃下两大碗！
