教你在家做糙米金槍魚蛋炒飯，只需三步，鮮香誘人，全家都愛喫
糙米和大米都源於稻穀，但是糙米比起大米來說含有較多的外層組織，例如胚芽皮層和糊粉層等，因此其含有的營養物質也更多，有大量的維生素和礦物質元素。色澤淡黃，帶有自然香味的糙米，是用來製作噴香的大米飯，帶有粗糙的口感，醇正的香味，易被人體消化和吸收。
糙米胚芽米
今天，我要要教給大家的是糙米的一道新喫法，鮮香軟糯，喫到嘴裏一點也不覺得糙，全家老少都愛喫，那就是糙米金槍魚蛋炒飯！很簡單，只需三步哦。
食材準備：糙米適量， 雞蛋2枚，金槍魚罐頭1個， 蔬菜適量（看個人愛好）， 鹽少許， 胡椒粉少許，辣椒粉（看個人愛好）。
做法步驟：
糙米飯粒粒分明
1、當然是先煮一鍋噴香噴香的糙米飯，注意糙米飯不要太溼，差不多糙米和水是1:3的比例，具體的大家可以根據實際情況自行調整。
金槍魚罐頭
2、鍋中熱油，打雞蛋入鍋開始炒蛋，然後倒入金槍魚罐頭一起炒，直到金槍魚罐頭的湯水差不多要收幹了，再放入切成小塊的蔬菜，最後倒入糙米飯一起翻炒均勻。
翻炒
3、把糙米炒的散開了，米粒變軟以後，撒上適量的鹽和胡椒粉，喜歡喫辣椒的小夥伴也可以放上一些辣椒粉，翻炒均勻後就可以出鍋啦。
糙米金槍魚蛋炒飯
到這裏，美味的糙米金槍魚蛋炒飯就完成啦！不僅顏值高，糙米還富有豐富的膳食纖維，喫下去能促進腸胃蠕動，有利於消化，配上雞蛋的筋道和金槍魚的香嫩，我覺得我能喫下兩大碗！
