宇宙網紅gigi有一雙讓人羨慕的美腿

看到人家的美腿是不是羨慕又嫉妒呢？有了美腿，真是穿什麼都美！！

不過你不要光看到表面哦，人家背後的努力或許是你所無法想象的。

作爲維密的超模，Gigi hadid平時特別愛運動，一週七天都在運動，騎馬，滑板，衝浪，跑步，拳擊等，這樣的嚴格規範自己的運動girl，變成女神也是必然的。其實只要是適合自己的，方法方向對，所有的鍛鍊都不會白費。

爲了美腿，你可以這樣做！

1.雙手撐地，兩腿與肩同寬伸直，整個身體呈倒V字型，兩腿交換向前踮起腳尖，重複三組，每組十五個。

2.兩腿前後分開支撐地面，雙手叉腰，然後慢慢向前傾，後腿膝蓋跪地，上身壓住前腿，同樣，重複三組，每組十五個。

3.身體垂直坐下，用雙手反覆揉捏小腿肌肉，由下往上，由左往右，重複三組，每組十五下。

4.身體垂直坐下，右腿交疊在左腿上面，揉捏小腿肚，由下往上，同樣也是重複三組每組十五下。

5.身體垂直坐下，雙手握拳，由下往上揉刮小腿肚，讓雙腿變得更加勻稱，同樣重複三組，每組十五下。

6.身體垂直坐下，提起一條腿兩個手往兩個了反方向揉捏，幫助腿部線條更加筆直，同樣每天重複三組，每組十五個。

趕快分享到朋友圈，把它記在你的腦中，練起來!

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