你存在“害羞心理”吗？
如果有人请你参加聚会，你有些害羞，不敢去，你可以这样自我鼓励：40％的人都有害羞心理，害羞不能成为一生的负担。
心理学家认为，害羞的人可以尝试着融入一个新的社交环境，逐渐克服害羞心理。
伯纳德 卡尔杜奇（BernardoCarduc-ci）是印地安那大学东南分校害羞研究中心的教授，专门研究害羞心理的他，在青少年时期居然非常害羞，他说：“那时候我有很多朋友，但从未有过约会的经历。
其实，害羞完全可以克服。这是因为害羞心理的形成需要一种自我感觉，而这种感觉要在出生后18个月才会出现，表现为过度忸怩、低估自己、不自信等，就好像随时都有一面镜子在他们面前。”
基因似乎也是害羞的原因之一。在新生儿中，有15％天生具有一种“抑制性性格”，也就是说，对于新事物，或者新体验，他们在作出反应时会有一种压力感。比如，气球的爆炸声就可能让他们感到害怕。
美国韦尔兹利大学麻省分校的心理学家乔纳森 奇克（JonathanCheek）说：“如果一对双胞胎兄弟中的一个有害羞心理，另一个可能也有。不过，这并不意味着是否害羞由遗传因素决定，或者说害羞不可克服。只是有些人可能比其他更容易感到害羞而已。”
卡尔杜奇说：“害羞的人有时也想走出去，和更多的人交朋友，但他们往往不知道怎么做。在一个新的社交环境，他们交朋友时并不顺利，因为害羞的人太忸怩了。如果感到不舒服，他们很快就会‘逃跑’。” 最终，害羞的人倾向于在一个有限的社交范围内活动，他们喜欢在这样的一个小圈子内交往，反复做一些同样的事，而不是去扩展新的社交领域。
卡尔杜奇指出，害羞与自尊无关，一些人在某些方面可能很自信，甚至可以在数百人面前演讲，但一旦与陌生人面对面谈话，他们就会感到焦急不安。
怎样克服羞怯心理呢？专家提出如下建议：
一、树立信心。青年人在社会交往中不要总是否定自己， 拿别人的长处与自己的短处比，让自卑心理左右自己。要相信 自己一定能行，遇事多采取主动态度。当你可能感到羞怯时。 应想到羞怯并不等于失败，胜利者比失败者往往多的是一份勇 气。当你大胆尝试着与人交往时，会感到现实要比想象的简 单、容易得多。
二、让自己经常处于松弛状态。羞怯的人常常过于关心自 己的表现会引起他人怎样的反应，因此心情常处于紧张状态。 当你与人交往处于羞怯或紧张气氛中时，应尽量用玩笑或幽默 来自我解脱。当你脸红时应尽量忘却它，不要担心别人是否在 意──其实你在别人心目中，并不如你自己所想的那么窘迫， 那么让他们注意；如果你能把注意力集中到你所思考的人或事 上，你应会渐渐忘记自己的不自在。心理学家认为，松弛是克服羞怯心理的关键。
三、改变你的身体语言。害羞的人往往给人以孤僻、冷 傲的外表特征，而实际上他们内心深感胆怯、孤独与渴望交流，但因为其表象使人们无法了解这些信息，反而回以远离 和同样的冷傲不屑，从而令害羞的人越发感到不安。改变这 种状态的最简单方法就是改变身体语言。人际交往的身体语 言中，最具魅力的是微笑，微笑是友善的表示、自信的象征， 微笑可以使你摆脱窘境，可以缩短你与他人之间的感情距离， 可以化解朋友间的误会，同时微笑可能减少你羞怯的感觉。
四、学会同各种各样的人打交道。要训练自己与不同性格、不同气质、不同年龄的人打交道的胆量与能力。遇到聚会、联谊时要善于寻找时机与周围的人攀谈，关键时刻要勇于表现自己，如主持会议、晚会、演讲会等，让那些不了解你甚至小看你的人刮目相看。
五、记下你感到不安的事情。当你记下你的害怕与担心时，就会觉得这些害怕和担心不可思议，而且完全没有必要。 但这却是极有效的自我心理治疗方法，并且你可以为此预先做好克服它的准备。比如你演讲时，拿讲稿的手会抖，那你不妨把讲稿夹在写字板上，这样拿在手上就可能不会抖了。 再比如去面试。也许你担心交谈当中会缺乏应变能力，那么 你不妨在交谈前先猜想对方将怎样提问，把要回答的话想好， 甚至自言自语地进行不懈地练习。这样就能临场不惧，应付自如。
六、循序渐进。了解了专家的一些建议，或听取朋友关于交际的成功经验，并不能让你一夜间就能完全克服掉羞怯 心理。事实上你内心深处仍感到害羞。但是，只要你不断与人们沟通，努力克服羞怯心理，那么你就会拥有自信与大方的笑容。
当然也有研究发现害羞人士有以下优点
害羞人士通常受教育较多；他们喜欢阅读和记录。
害羞人士比较聪明。由于他们通常少说话，多动作，所以他们勤于思考，比较机警。
害羞人士比较可靠。许多人都比较信任害羞人士，因为他们不会说人长道人短或搬弄是非。
害羞人士是较好的搭档。因为害羞者在群体中往往不爱出头，而替他人设想。
害羞女士比较令人喜欢，因为她们比较贤淑拘谨，而不会叽叽喳喳。同时，多数男士认为，羞答答的女士会带来一种神秘感，更有魅力。
害羞人士更能体谅别人，了解别人;在交谈时，他们会细心听你倾诉，而不会打断你的话。
害羞人士的婚姻能维持更长时间。害羞人士往往会努力去维系婚姻，对丈夫(妻子)和家庭比较关心和爱护。
害羞人士通常可以成为知心朋友。当对方可靠并待人心诚时，他会忠心耿耿，很努力去维护这种友谊。
所以害羞虽是一个人的心理弱点，但这弱点并非有害无益，恰恰相反，它可变成许多优点。假如你是害羞人士，不妨认识它，并尽量发挥。
