古代鍼灸醫家在人體上精挑細選了四個常用的穴位，創造了著名的“四總穴歌”：肚腹三里留，腰背委中求，頭項尋列缺，面口合谷收。四個穴位把頭面、胸腹、後背的病症都包括了。那麼，這四個穴位究竟有什麼特點呢？ 足三里 外膝眼下3寸，脛骨前嵴外1橫指。患者正坐屈膝，用手按在對側膝蓋上，食指撫於膝下脛骨，中指尖處是穴。足三里是胃病的穴位。中醫認爲脾胃爲“後天之本”,人體生長發育離不開脾胃供給營營養，所以刺激足三里穴，可使胃氣強壯。而胃氣盛，則氣血充盈，病邪難侵。實驗證明刺激足三里能夠調節腸胃的蠕動，所以對於各種常見的消化系統疾病均有很好的療效。經常按摩或艾灸足三里，能防病健身、抗衰延年。一切病皆灸三里三壯。出自《千金翼方》 委中 委中在膕窩橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間，即退後部膝窩的重點。委中是膀胱經上的穴位。它是膀胱經的合穴及下合穴，具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒等作用。除了治療所在部位的疾病（如小腿部的疲勞、膝關節的屈伸不利、下肢的痿軟或僵硬），還能解決遠道部位的問題（如坐骨神經痛、腰肌勞損、項部痠痛等），以及膀胱腑的疾病（如小便不利、膀胱炎症等）。現代研究證明：針刺委中穴對膀胱功能有調整作用。對處於高度緊張狀態的膀胱，針刺能使其鬆弛，內壓下降；對鬆弛狀態的膀胱或尿瀦留者，針之可引起膀胱收縮，內壓升高。 列缺 列缺在前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸處，當肱橈肌與拇長伸肌腱之間。兩手戶口自然交叉，食指尖下是穴。古稱雷電之神爲列缺，雷電閃，則雲開霧散，一派清爽。所以列缺能使人頭目清利，是治療頭部、頸項部疾病最常用的穴位之一，常用於治療偏正頭痛、面神經麻痹、三叉神經痛、項頸痛等症。它是手太陰肺經的絡穴，所以還能治療肺經的問題諸如咳喘、咽喉痛等。 合谷 合谷在手背，第1、2掌骨間，平第2掌骨中點。大拇指與食指相併合攏時，手背第1、2掌骨之間，肌肉形成的最高點處。合谷穴在大腸經上。合，有合攏的意思。此穴位於大拇指和食指的虎口間，拇指、食指像兩座山，虎口似易山谷，合谷穴在其中，故得此名。大腸經上行頭面，環循口脣，所以它可用於治療一切於面部疾病有關的病症，如頭面汗出、扁桃體炎、面神經麻痹、面神經炎、周圍性面癱、張口困難、咽喉腫痛、迎風流淚等症。合谷還是鎮痛最有效、最常用的穴位，一直爲歷代醫家所推崇，臨牀醫生常用合谷治療牙痛、子宮收縮痛、頭痛、三叉神經痛、腹痛、手臂疼痛等一切實證疼痛。