平時練習瑜伽，擁有好身材穿搭各種服飾，其實做女神也不難
摘要：簡易鴿子式，這個體式需要找到一個臺階作爲支撐，首先站在地面上，然後抬起右腿放在臺階上，左腿直立支撐身體，雙手向後抓住右腳，保持住這個姿勢。手倒立的標準體式，站立在瑜伽墊上，然後彎腰用手支撐住身體，腰腹部用力，將雙腿抬起來，保持併攏伸直的姿勢，所有壓力集中在兩條胳膊上，保持身體穩定。
波姐語錄：平時練習瑜伽，擁有好身材穿搭各種服飾，其實做女神也不難
現實中的女人每一個都想做女神，可是並不是人人都有這個資本的。娛樂圈中的明星就不一樣了，要顏值有顏值，要身材有身材，例如，藍盈瑩就是衆多女神中的一個。她的超高顏值和火辣身材，尤其是性感的鎖骨，爲她吸粉無數，再加上她的時尚衣品更是讓她大放光彩，我們一起來欣賞一下吧！
這個夏季連體褲也是比較火熱的，各路明星幾乎人人都穿，藍盈瑩也不例外，身穿藍色連體褲的她出席活動，充滿了幹練的氣息。方領的裁剪，將性感鎖骨展露無遺，更顯脖頸的修長有型，另外腰間綁帶勾勒腰線，讓身材更加凹凸有致。
藍盈瑩衣品原來這麼好！幹練中帶點小心機，還是個優雅“鎖骨精”。藍盈瑩這樣一身穿搭，非常的性感吸睛。上身一字領襯衫，露出大片的白皙肌膚，盡顯性感撩人，下身則是略顯修身的休閒褲，超高腰的設計，拉伸了腰線比例，讓雙腿更加修長筆直。同時襯衫的荷葉邊點綴以及掖如褲子的下襬，更顯小心機穿搭，讓她光彩照人。
坐在臺階上的藍盈瑩，上身波點復古風的襯衫，泡泡袖最爲搶鏡，充滿了可愛少女感，尤其是白皙的雙手托住下巴的動作，更是俏皮美麗。下身的寬鬆褲裝，搭配一字帶涼鞋，露出纖細腳踝，以及性感美足，想不吸睛都難！
唯有好身材才能駕馭各種風格的服飾，無論是幹練風，還是性感風，亦或是可愛風，都能信手拈來。當然好身材並不是天生的，是需要後天努力鍛鍊的，運動方式多種多樣，但是瑜伽卻是其中最爲省時省力的一種，下面就跟着波姐一起來看看這幾個體式吧！
Look1：全身減脂
好身材是女人的資本，你也不想穿衣服臃腫不堪，身體各部位贅肉突出吧，所以平時就要多加運動，減掉多餘的脂肪，打造自己的纖細身材，變身真正的美少女。
簡易鴿子式，這個體式需要找到一個臺階作爲支撐，首先站在地面上，然後抬起右腿放在臺階上，左腿直立支撐身體，雙手向後抓住右腳，保持住這個姿勢。
幻椅式，雙腿分開大過肩寬，然後慢慢下蹲，做成一個扎馬步的動作，將雙手放在兩個膝蓋上，保持胳膊伸直，手作蘭花指狀。藍盈瑩衣品原來這麼好！幹練中帶點小心機，還是個優雅“鎖骨精”。
手倒立的變式，同樣需要一個臺階，然後背靠着這個臺階，用雙手作爲支撐形成倒立，將雙腿放在臺階上，作爲受力的支撐點，雙手用力，拉緊上半身的肌肉，重點是維持住平衡。
Look2：改善身形
由於現代人的生活壓力巨大，每天都要久坐，難免導致身形走樣，出現彎腰駝背的狀態。平時練習這幾個體式，能夠讓身體更挺拔筆直，走路姿態更好看。
這個體式的難度非常大。首先找到一個帶有欄杆的窗戶，然後將右腳伸進護欄中，左腳抵住牆根，慢慢將手鬆開，傾斜自己的身體，保持住挺直的狀態，運用兩條腿的力量維持平衡，雙手在腦後交叉。
手倒立的標準體式，站立在瑜伽墊上，然後彎腰用手支撐住身體，腰腹部用力，將雙腿抬起來，保持併攏伸直的姿勢，所有壓力集中在兩條胳膊上，保持身體穩定。藍盈瑩衣品原來這麼好！幹練中帶點小心機，還是個優雅“鎖骨精”。
三角扭轉體式的變式，首先左腿向左側跨出一大步，然後做弓步，上身向左側傾斜，左手穿過左腿的下方與身後的右手握在一起，感受腹部的拉伸扭轉。
Look3：身材保持
練習瑜伽獲得纖細身材並不是一勞永逸的，更不是永遠不會反彈的，平時依然需要練習瑜伽來維持好身材，下面這兩個體式效果不錯。
手倒立的變式，找到一面牆作爲支撐，然後用雙手倒立，腿部彎曲九十度，放在牆面上，加強身體的平衡性，雙手手臂必須伸直，以免摔倒受傷。
首先做一個扎馬步的動作，雙腿彎曲呈現直角，支撐住整個身體，然後雙手捏蘭花指放在兩個膝蓋上，頭部和上半身挺直。
女人的衣櫥中必須擁有各種風格的服飾，尤其是夏天，美美的衣服任何一件都不能少，爲了能夠在各路女神中脫穎而出，好身材是比不可少的，那就趕快練習瑜伽吧，它會給你贏得足夠的回頭率。
