提到運動，大家會想到

太極、跑步、游泳...

你可能不知道

比起跑步、游泳

健康的方法竟然是..

唱歌！

經常唱歌，能夠起到預防和抵抗疾病的作用。研究證實：唱歌是呼吸肌在特定條件下的一種運動，好處不亞於跑步、游泳、划船等。

來來來，聽小編說~

聽說有醫學專家測試，唱歌時，特別是唱自己喜愛的歌曲時，大腦會生成和釋放類似於嗎啡的腦內激素，並促進和激發免疫球蛋白和抗壓力激素的增加，從而使大腦和身心感覺輕鬆愉快，增加身體的免疫功能。

唱歌其實也是一種腦力勞動，要從腦海中數以億計的信息中搜索、恢復並重現歌曲相關的內容，腦筋真的必須高速運轉一番。由於習慣於重複對歌詞的記憶，長此以往，唱歌還有健腦、提高記憶力的功效。

經常唱歌，也要消耗一定熱量。因此，鍛鍊身體的好方法。歌唱時長短呼吸，使機體代謝增加，促進了身體的新陳代謝，改善了心腦血管的功能，降低了高血壓、心臟病、糖尿病的發生可能。

如果你有慢性便祕的煩惱，不如多唱歌，據說可以舒緩導致便祕的壓力，使支配大腸蠕動的自律神經活躍、另外，唱歌時利用腹式呼吸法鍛鍊腹肌，亦可以刺激大腸的蠕動。

唱歌時，人會變得緊張，但當唱完一首歌后，唱歌的人會隨即放鬆下來，這樣一鬆一緊的循環可以刺激自律神經，紓解解身心。

來來來，KTV約起來！

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