原標題:飲食+減脂，刮油滋養一招通！瘦到你不要不要的~

社交讀心術

社交，從未如此輕鬆

身爲女性

你瞭解自己的身體嗎?

從青春期到更年期

你該如何珍愛自己的身體?

當一個又一個的問題

擺在你的面前時,

你有否有些茫然與不安?

下面的食物幫你留住青春

●海綿蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麥片

●西芹炒百合+花捲+紅薯小米粥+橙

●麪包+木耳炒雞蛋+赤豆粥+煮馬蹄。

●肉末茄子青菜面+乾果+牛奶。

●豬肉白菜豆腐粉條包+玉米小米粥+胡蘿蔔西芹炒馬蹄+白煮蛋

●糖三角+八寶粥+小蘑菇炒蛋+橙

●肉鬆麪包+山藥黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋

●窩窩頭+青豆玉米炒馬蹄+銀耳燉雪梨+白煮蛋

●草莓醬夾心土司+蝦皮燉蛋+草莓牛奶麥片

●菠菜三明治+紫薯奶昔

●紫薯鬆糕+水果羹+白煮蛋

●酥粒辮子麪包+紫甘藍拌菠菜+核桃芝麻牛奶麥片

●水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米

●豇豆包+青瓜燜茭白+紅薯+糖水荷包蛋

●芋頭餅+水果小圓子。

●玉米青豆粥+胡蘿蔔萵筍炒筍+白煮蛋+草莓

●奶酪麪包卷+蝦皮炒蛋+香蕉牛奶麥片

●果醬麪包+玉米+白煮蛋+黑芝麻糊+草莓

●青瓜蛋餅+小米紅棗紅薯粥+提子

●甜甜圈+八寶粥+崇明糕+白煮蛋

每個女人都希望自己擁有不老的容顏

生育之後長期照料孩子的操勞

會使自己的臉上和身體都平添了很多歲月痕跡

必須面對一個事實我不再年輕了

但是還是有很多女人30幾歲依然很年輕

令人羨慕

不用怕

只要你嚴格按照以下動作堅持

幫你找回青春的自己

在萬千世界中，每個人都是一個煩惱體，工作的壓力、生活的煩惱、情感的困惑......每件事情都像一塊塊頑石把自己壓得喘不過來氣，如果不能及時走出困境，煩惱就會像雪球一樣越滾越大，讓我們身心疲憊，走向崩潰的邊緣。

我們想要傾訴，我們渴望獲得幫助，但現實生活中又有誰願意聽我傾訴，給我幫助呢？

#你的心聲，我來聽#

不管是開心，或是不開心

都可以跟老師交流

惟願

你需要的時候，我在

漫漫餘生，能幫你渡過每一次痛苦與煩惱

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