對於很多女人來說，在生完孩子之後往往會給孩子進行母乳餵養，覺得這樣能夠給予孩子充足的營養，而且對於產婦自己來說，也有很多的好處，可以在一定程度上減少患有乳腺疾病的風險。

月子期間，往往家中老人會進行燉煮各種的高湯，爲的就是能夠使得產婦儘快下奶，以幫助提高奶水的質量。而且最常見的應該就是屬於雞湯、排骨湯以及豬蹄兒湯之類的了。

當然在喝了這些湯之後，確實是有一定的豬下奶的效果，但是這些湯中所含有的脂肪含量也是非常高的，如果經常喫的話，難免會出現有產後肥胖的問題，那麼對於產婦的健康來說其實並沒有好處。

今天小編給大家推薦幾款，既有助於下奶，還有不太容易發胖的食物，正處於月子期間的你不妨一起來看一下吧：

絲瓜雞蛋湯：

通常在生完孩子之後會給產婦和一些絲瓜雞蛋湯，其實這也是因爲絲瓜湯對於下奶也是有很多好處的，而在這其中最利於下來的應該是絲瓜烙，因爲它能夠起到通經活絡以及疏通乳腺管的作用，自然對乳汁分泌也是能夠起到很好的效果，所以在生完孩子之後，家庭不妨選擇給產婦做一些絲瓜雞蛋湯來喝，不僅能夠幫不下來，而且裏面所含有的脂肪含量比較少，並不會出現產後肥胖的問題。

豆腐鯽魚湯：

如果能夠在坐月子的時候，多喝一些魚湯，那麼對於幫助產婦下奶也是非常有效果的，特別是在魚湯當中再放入一些豆腐的話，那麼還有利於幫助促乳素的分泌，對於乳汁分泌也是非常有效，所以家人不妨選擇給產婦做一些鯽魚豆腐湯，這樣的話不僅有利於幫助下奶，而且因爲裏面所含有的脂肪含量比較低，所以並不用擔心會出現有產後發胖的現象。

黑芝麻糊：

提起黑芝麻，所以大家都知道這種食物當中所含有的氨基酸以及維生素和鐵元素等營養元素是非常多的，其實對於產婦來說，若是在生完孩子月子期間，喫一些黑芝麻糊的話，也能夠起到一定的補充氣血和促進乳汁分泌的作用。當然如果在黑芝麻糊當中加了一些核桃的話，還有利於幫助產婦和小寶寶補充更多的營養。

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