中风为何越来越多？医生：多半逃不过这5原因,想血管健康，赶紧改
中风，临床中也称为"脑卒中"，又分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中。而急性脑梗塞占比较高，占所有中风的60-80％，其死亡率很高。
70岁刘大爷每天都会牵着狗遛弯，一天早上，刚要出门遛狗，就突然倒在地上，没有了意识。
家人见状立即拨打120，送到医院后，立即对刘大爷进行气管插管、呼吸机辅助呼吸、持续多巴胺泵入维持血压……经过一些列检查及病史，初步确诊为急性基底动脉闭塞脑梗死，是中风的一种。
抢救持续2个多小时，经过静脉溶栓，DSA检查，血管再通，病情得到了好转，已脱离危险期。
在ICU住了2天后，转到了普通病房，需要继续观察。原来，刘大爷有吸烟的习惯，经过这件事后，没等医生劝说戒烟，自己主动提出要戒烟了！
血管堵塞不是一朝一夕的事，而是一个漫长的过程！
常言道"水滴石穿，非一日之功！"而血管堵塞，也不是一朝一夕的事情，随着年龄增长及不良习惯的累积，致使血管堵塞程度不同。
一般来说，血管的成长表如下：
0-12岁：血管非常健康，没有任何沉积物。
12-30岁：血管内开始出现沉积物，胆固醇脂肪越来越多，要多运动、主要饮食健康。
30-50岁：动脉粥样硬斑慢慢出现，长期的不良习惯，如熬夜、吸烟等，是罪魁祸首。
50岁之后：血管容易发生梗塞，如心肌梗塞、脑梗塞等。
提醒你：少做3事、少碰"2黄"，血管会更健康！
"少做3事"：
1、熬 夜
偶尔熬夜，身体没什么大概，通过自身机体能调整过来。当长期熬夜，会导致睡眠不足，致使体内分泌压力激素，如肾上腺素等，会促使血压升高、心率升高，增加心血管压力，增加心梗、中风的风险。
研究表明，不充足的睡眠会导致血管的内皮功能受损，久而久之，血管会慢慢受损，诱发动脉粥样硬化。
2、吸 烟
吸烟有害健康，已被公认。但因香烟中含有让人上"上瘾"的尼古丁，人们对香烟一直"爱不释手"。
吸烟对血管的伤害很大，会降低血管内的含氧量，促使血管内组织老化；还会增加血液中胆固醇的量，促使脂肪沉淀，诱发动脉粥样硬化的发生，促进血小板凝集，形成血栓，诱发血管疾病。
3、久 坐
久坐，已成为现代年轻人的"通病"，因工作原因，每天要面对电脑，长时间保持一个坐着的状态。
长期久坐会使血液循环减慢，容易导致大脑、心脏的供血、供氧不足，还会增加血液粘稠度。
血液流速减慢，会使脂肪酸在血管壁上沉积，促使动脉硬化发生，增加下肢静脉血管的发生，若斑块脱落，还会增加心梗、脑梗的发生。
"少碰2白"：
1、奶油
奶油是一种加工乳制品，其种类有多种，主要分为动物奶油和植物奶油，而生活中，经常看到的多半是植物奶油、人造奶油等，不管是那种，都含有多种饱和脂肪酸，也就是会损伤血管。
像蛋糕、奶油饼干等含有的奶油，多是人体不易代谢掉的，食用过多，会增加血管内有害的脂肪酸量，减少"好"脂肪酸量，诱发动脉粥样硬化。
2、肥肉
肥肉，是动物脂肪，属于饱和脂肪酸，生活中，一般指肥猪肉，如五花肉、肘子肉等。
一般来说，中老年人更偏爱肥肉，牙口不好，肥肉入口即化，吃着很香，但食用过多，会增加血管内甘油三酯、胆固醇的量，会促进动脉粥样硬化的形成，增加脑梗、心梗的发生。
生活中，保护好血管，预防中风，做好"3个字"：
一："吃""病从口入"来形容血管疾病，是很贴切的。饮食结构上出现了异常，如偏爱吃肉、吃菜太少，很容易增加血管内废物，诱发斑块沉积。
生活中，多补充利于保养血管健康的元素，对预防有积极作用！
1、补充：花青素
来源：山月莓、蓝莓、紫色葡萄等
补充这种微元素的原因在于，它是人体血管非常缺乏的一种元素—花青素，山月莓的含量最高，高达66%以上。
研究表明，日常饮食中花青素摄入过少、而体内自由基过多，互补平衡是诱发心血管疾病发生的重要原因之一。
花青素在身体中作用繁多，其参与身体的血液循环，可以清除血管中多于的垃圾，加固血管，抗突变，有保护肝脏作用。
对于预防心梗、脑梗等重要疾病均有预防的效果。
2、大蒜
很多人吃饺子、吃面条时，都喜欢吃些大蒜。
大蒜对身体有很多好处，现代研究发现，大蒜中含有大蒜素，可减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。
大蒜中还含有大蒜新素，可以减少血液中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，从根源上降低血栓的形成。
提醒：吃之前，先将大蒜剁碎，放在空气中氧化15-20分钟，这样有效成分才会起到作用。
二："动""生命在于运动！" 生活中，养成运动的习惯，即便不能坚持每天运动，最好每周也要运动3-5次。
常言道"树老根先枯，人老腿先衰。"适量的运动，能促进身体血液循环，提高新陈代谢，利于血管内废物排出，增强血管弹性，还利于控制体重。
大步快走，是一件不错的运动，可增强肌耐力，增强血管弹性。
每次运动持续30到60分钟。切记，运动前一定要热身，以防肌肉、韧带损伤；运动后，也不要马上坐卧休息，应适当放松一下，使心率、呼吸恢复。
三："查"随着年龄增长，一些慢性疾病会找上门来，做好预防，自我检查、医院检查等要重视。
1、自我检查
平躺在床上，把脚举高，45度、2分钟，然后观察两条腿。
如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生微红，说明这条腿缺血了，这时，要警惕血管堵塞。
2、医院检查
主要静脉抽血检查血脂、血糖、血压、肝功能，及仪器检查脑部CT、核磁共振、颈部彩超等检查。
