2019年3月18日晚凌晨1点，120呼啸着进入了医院，一名28岁男子被抬上急诊室的担架，患者已经处于深度昏迷状态，旁边的家人已经哭的泣不成声，不断的恳请医生救救他。

急诊室内，患者的气息已经孱弱，血压和血氧吃席下降，医生检查后得知，患者是突发心梗，并立即对患者进行了心肺复苏等抢救措施，但是30分钟后，患者并没有改善迹象。

接下来，医生通过造影检查得出，患者的三个冠状动脉已经有两根被堵塞的超过80%，也就是说，二十多岁的年纪，他的血管几乎达到了七八十岁的状况…

随后，医生立即对患者进行了心脏支架手术，2个小时后，28岁的小吴算是从"鬼门关"走了一遭，保住了性命。

术后，医生询问得知，28岁的小吴大学刚毕业留在了一线城市打拼，为了方便工作，一日三餐几乎都是吃外卖，而且经常吃一些炸鸡、汉堡等。

此外，由于小吴是做销售行业，每天工作压力很大，所以他每天抽20-30根烟来舒缓自身压力，这次也是在楼道里抽烟的时候突发的心梗。

医生提醒：心血管最怕这两件事，多做一点，可能你的心血管就堵一点。

第一件事：长期外卖

如今，很多年轻人有吃饭就点外卖的习惯。虽然外卖看起来美味可口，却都是高油，高脂肪，高盐的食物。经常食用，会导致多余的脂肪、胆固醇、糖等积聚在血液中。

当血液变得粘稠，最终会加速堵塞血管并增加心肌梗塞的可能性。

第二件事：吸烟

研究表明，每天吸20支以上的烟，会使患心脏病的风险增加2到3倍。

吸烟不仅会导致肺部器官损害，还是心血管疾病的主要危险因素之一。心梗的直接原因，是动脉粥样硬化斑块引起的心脏供血动脉狭窄。

除了外卖和吸烟外，哪些原因还能导致心梗发生？

1、过度劳累

对于勤劳的中国人来说，自古以来就是坚持劳作，即使一些人上了岁数，依然会劳作，但是，有些时候，因为你过度劳作，很容易导致劳累的出现。身体毕竟不是机器，一旦劳累了，将是很糟糕的事情。

这样的情况，可能会加重心脏的负担，导致你心房的冠状动脉不能持续的扩张，随后，可能会导致心肌处于缺血的状态，伴随着心脏出现了斑块破裂，心肌梗死就这样出现了。

第二、过于激动

在生活中，你可能还会面临这样的情况，过于激动，紧张、高兴、愤怒等激烈的情绪外现，可能会进一步的加重你心脏的负担。

例如，你可能听说过，有些人因为打麻将的时候，过于激动，一下子突发心梗去世了，实在是可怕极了。所以保持平常心是一件很重要的事情。

第三、暴饮暴食

就饮食、食疗来说，很多人可能犹如三天没有吃过饭似的，每餐都是暴饮暴食，哪知道这样的暴饮暴食，对于健康也是有危害的。

生活中预防心梗，养护血管，做好4件事！

1、坚持适量运动。

我们每天可以根据个人喜好坚持适度的有氧运动，每次最好30分钟以上，每周至少三至五次，这样会有利于保持正常体重、加强身体体质和血液循环能力，从而降低心脑血管疾病的发生。

2、养成主动喝水习惯

水是一种很好的稀释剂。养成主动喝水的习惯，有助于防止血液粘稠，减少血栓形成的机会，减少心梗的发病率。成年人每天最好饮水量需在1800ml（7-8杯）以上。

在每天喝水的过程中，放入一些对血管有益的干果，会对血管起到更好的养生作用。

其中山月莓就是对于养血管最好的选择，因为该果子中含有人体目前无法自行合成的重要因子——槲皮素，研究发现，身体内如果每天补充适量的槲皮素就会大大降低心血管疾发病率。

槲皮素在身体中的作用繁多，当它进入身体后，可增强毛细血管抵抗力、减少毛细血管脆性、扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，从而达到稳定血压、降低心梗发生的效果。

对于预防血栓、心梗等心血管疾病的人们而言，喝水时加入3-5颗山月莓，即可满足身体的需求。

3、减少久坐

当人到了中年，生活压力不断增多，每天都忙于生计，没有时间运动，这同样是血管阻塞的因素。

经常不运动，不能及时排出血管里面的"垃圾"，多余的脂肪，胆固醇，糖等都积聚在血液中，使血液变稠而变脏，最终堵塞血管。

因此，学会改变生活方式，减少久坐的机会，可以降低心梗的发生。

4、睡眠充足

研究表明，睡眠不足会增加患心脏病的风险，而心脏不好也会导致睡眠质量下降，这是一个恶性循环。

失眠会使人的生物钟、内分泌失调，影响血压，易引发炎症。

经常熬夜，不仅会使心脏不能很好地修复，还容易加剧血管壁内膜的损伤，从而增加心梗的风险。所以，养成早期早睡、作息规律不仅仅是防病，更是健康的关键所在。

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