大家好，如何培养孩子在体育运动中的韧性，希望大家喜欢！

成功最重要的因素是什么？很多人可以毫不犹豫地找到答案-那就是韧性，这一点已经在很多领域得到证明。

好消息是，韧性是可以培养的，这是一个不断发展的过程，在我们看来，这也是父母必须要着重发展的孩子的基本素质之一。

我们可以做什么？

建立自信

孩子对自己能力的信心来自于自信和胜任。我们可以通过以下几种方式来培养这种能力:

1.关注他们的强项，授权并鼓励他们做出自己的决定；

2.真诚地赞扬因努力而取得的具体成就；

3.赞美过程和态度，而不仅仅是结果；

4.关注他们对运动的享受。

不要过分“期待”

我们对孩子的期望会导致他们感到压力和焦虑。他们需要能够像我们/他们的教练不在一样发挥自己的水平，并且只专注于他们能够控制的事情:他们对比赛的准备；训练；饮食；他们如何全身心投入比赛；足球比赛中的意识；发现对手的战术/优势/弱点。不要过分超前期待，优先考虑在他们身上已经起作用的事情，在正确的方向上，即使是很小的改变也要认可。

不带评判性地倾听和交流

作为父母，我们要培养不带批判的倾听技巧，这样有助于防止“火上浇油”。我们一定要了解孩子可能会在什么时候、在什么地方谈论不顺利的比赛，是在回家的车上？还是在回到家里他们“冷静下来”面对的时候？你需要以一种接纳、真诚和同情的态度和他们沟通，这有助于创造一个安全、舒适的环境，让你的孩子可以畅所欲言，而不用担心被评判。

问一些“有助于成长”的问题

父母们在比赛后经常问孩子的第一个问题永远是:“赢了吗？”

但是回到现实——谁又能保证永远都赢呢？况且输赢也并不是他们能够控制的，所以换位思考，当我们问孩子这个问题时，他们会有什么感觉？我们只看重胜利？

考虑一些有助于建立自信和从失败中快速走出的问题，比如：

“你今天学到了什么？“

“你遇到了哪些挑战？”

“这些挑战对你今后的训练有什么启发？”

“你今天最大的收获是什么？”

等等

这种类型的问题能够帮助孩子们理解失败和挑战是一名优秀球员成长过程的一部分。

作为父母，要允许孩子犯错误，无论发生什么，我们都要陪在他们身边，这样我们就能很好地培养他们的韧性，这将受益终身！

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