大家好，如何培養孩子在體育運動中的韌性，希望大家喜歡！

成功最重要的因素是什麼？很多人可以毫不猶豫地找到答案-那就是韌性，這一點已經在很多領域得到證明。

好消息是，韌性是可以培養的，這是一個不斷發展的過程，在我們看來，這也是父母必須要着重發展的孩子的基本素質之一。

我們可以做什麼？

建立自信

孩子對自己能力的信心來自於自信和勝任。我們可以通過以下幾種方式來培養這種能力:

1.關注他們的強項，授權並鼓勵他們做出自己的決定；

2.真誠地讚揚因努力而取得的具體成就；

3.讚美過程和態度，而不僅僅是結果；

4.關注他們對運動的享受。

不要過分“期待”

我們對孩子的期望會導致他們感到壓力和焦慮。他們需要能夠像我們/他們的教練不在一樣發揮自己的水平，並且只專注於他們能夠控制的事情:他們對比賽的準備；訓練；飲食；他們如何全身心投入比賽；足球比賽中的意識；發現對手的戰術/優勢/弱點。不要過分超前期待，優先考慮在他們身上已經起作用的事情，在正確的方向上，即使是很小的改變也要認可。

不帶評判性地傾聽和交流

作爲父母，我們要培養不帶批判的傾聽技巧，這樣有助於防止“火上澆油”。我們一定要了解孩子可能會在什麼時候、在什麼地方談論不順利的比賽，是在回家的車上？還是在回到家裏他們“冷靜下來”面對的時候？你需要以一種接納、真誠和同情的態度和他們溝通，這有助於創造一個安全、舒適的環境，讓你的孩子可以暢所欲言，而不用擔心被評判。

問一些“有助於成長”的問題

父母們在比賽後經常問孩子的第一個問題永遠是:“贏了嗎？”

但是回到現實——誰又能保證永遠都贏呢？況且輸贏也並不是他們能夠控制的，所以換位思考，當我們問孩子這個問題時，他們會有什麼感覺？我們只看重勝利？

考慮一些有助於建立自信和從失敗中快速走出的問題，比如：

“你今天學到了什麼？“

“你遇到了哪些挑戰？”

“這些挑戰對你今後的訓練有什麼啓發？”

“你今天最大的收穫是什麼？”

等等

這種類型的問題能夠幫助孩子們理解失敗和挑戰是一名優秀球員成長過程的一部分。

作爲父母，要允許孩子犯錯誤，無論發生什麼，我們都要陪在他們身邊，這樣我們就能很好地培養他們的韌性，這將受益終身！

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