“女子以肝爲先天”，長期長斑的人，多肝氣鬱結，3種食物喫一喫
中醫上認爲“女子以肝爲先天”，所以肝氣鬱結在女性中更爲常見。肝氣鬱結的人，身體會有這樣5個異常，其中就包含長斑，3種食物喫一喫，立馬遏制。
1）、月經異常：肝臟的疏泄功能正常與否和月經有着直接的關係，當女性處於肝氣鬱結狀態時會縮短月經期，月經量明顯減少，月經期間會出現頭暈以及疼痛症狀。另外當經脈運行不暢時會導致乳腺結節、乳腺增生，甚至會直接引起乳腺癌。
2）、失眠：中醫認爲，當人出現肝氣鬱結時會直接導致失眠，主要表現爲入睡困難，即便是入睡之後也會容易出現失眠多夢，因爲長時間的睡眠不足，會讓女性的皮膚變得越來越粗糙，臉色暗黃。
3）、情緒波動：肝氣鬱結也會影響情緒，比如可能會讓人產生抑鬱和憂慮的情緒，肝氣鬱結會導致頭痛煩躁，情緒異常的波動，脾氣不好。
4）、長斑：肝氣鬱結會引起氣血運行不暢，肝臟功能受損，毒素無法排出體外，導致面部色斑。
另外長斑，可以喫3種食物：
1>、西紅柿：
西紅柿中富含維C。維C營養物質,有助於抑制黑色素的生成和沉澱,從而改善色斑的問題肌膚,防治色斑,淡斑祛斑,令肌膚美白起來。
2>、黃瓜粥
科學研究表明,黃瓜富含鉀鹽以及胡蘿蔔素、維生素C以及維生素B1、糖類和蛋白質以及鈣類等營養成分,對於消除色斑,美白皮膚很有幫助。日常多喫黃瓜、或者用黃瓜自制面膜敷臉都可。
3>、牛奶
牛奶可以有效改善皮膚細胞的活性，促進皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤與細膩，延緩皮膚的老化，每天喝杯牛奶，或是常用牛奶加些蜂蜜，蛋清來敷敷臉，可以令皮膚更細膩，更白皙。