很多人都認爲臉上長黃褐斑要麼就是遺傳的，要麼就是太陽暴曬，紫外線對皮膚刺激所造成的。實際上，大部分人臉上的斑都是因爲平常的生活習慣不健康所造成的，今天我們先來說一下飲食方面，很多人的黃褐斑都是喫出來的，醫生說這3種食物，再美味也不要喫！

1）、巧克力

巧克力是吸光非常強的食物，吸光後會使黑色素沉積在皮膚處因而產生色斑。而且巧克力屬於高熱量的食物，容易導致機體出現肥胖，引起內分泌失調，從而加大長斑的可能性。

2）、炸雞、薯條、漢堡包

炸雞、薯條、漢堡包等都屬於是油炸食品。油炸食品所含有的氧化物會加速肌膚的老化、變黑或長斑。喲炸食物比較不容易消化，會贏想到肝腎等器官的排毒，當肝腎排泄收到影響時，表現在臉上就是色素增多，斑點增多，顏色加深，而且膚色也會變得暗沉。

3）、飲料

我們平常經常喝的咖啡、白酒、碳酸飲料等等，喝的時候特別爽，尤其是夏天的時候，但是其中的香精、色素，都會增加皮膚的自由基，從而出現色素沉着，引起長斑。

其實這些食物，我們在生活中肯定少不了會喫到，但是隻要注意攝入的量就可以了，不要一次喫太多，不要經常喫就可以了。那麼如果臉上已經開始長斑了，我們應該怎麼應對呢？接下來我們來說說，去斑的一些小方法。

1>、保溼：

我們往往將補水和保溼混爲一談，認爲只要給皮膚補給充足的水分就夠了，但是實際上，就算每天都敷補水的面膜，如果肌膚本身無法保溼，水分流失的快，你做的補水工作都是浪費。所以，我們要在補水的同時，關注對肌膚的保溼工作。

2>、平衡雌激素：

體內的雌激素水平是影響黃褐斑的內在原因，也是最主要的原因。如果內分泌一直處於失調的狀態，黑色素就會一直大量分泌，永遠不會有消除的那天。

平衡雌激素是一個比較慢的工作，我們除了要調整自己的生活習慣以外，還有通過一定的外力來輔助調節。

3>、加強防曬：

現在是夏季，陽光中的紫外線要比其它時候更爲強烈，對皮膚帶來的刺激也會更大。所以，所以這個時候使用的防曬和隔離也要用的更多一些，而且，有一點大家要注意，防曬霜的作用只有2個小時，所以，如果必須要在室外的話，一定要注意每隔兩個小時就塗一次防曬。

相關文章