说到羊水，准妈妈对羊水了解多少呢？羊水，对于胎儿及准妈妈来讲都是不可缺少的东西，羊水质量变差对胎儿很不利。整个孕期里，一些不好的习惯，也会影响到羊水质量，准妈妈们可要多注意了。

不爱喝水

很多的孕妈咪在为怀孕之前就有不爱喝水的坏习惯，怀孕后还是如此，这样很容易就你会导致羊水量偏少，而羊水少了，里面的废弃物浓度就会增高，羊水就会被污染。尤其是现在炎炎夏日，孕妈需要摄入的水分会更多，如果不及时补充水分不仅危害自己的健康，胎儿也会有危险，孕妈只有多喝水才能保证身体的正常代谢，羊水量充足，羊水中的代谢废弃物也能够被及时的排出去，这样才能保证羊水的干净、卫生。建议现在夏日孕妈每天要喝2000ml左右的水，最适合孕妈饮用的水就是白开水，不仅解渴效果好，还很容易被人体吸收。

过度劳累，精神紧张

有些准妈妈在怀孕过后还继续参加工作，做很多家务，这样很容易过度劳累；还有的妈妈们在即将临盆期会过分紧张，这些都会降低羊水的质量。

要知道，妈妈们自己的身体健康问题会直接影响到肚子里的羊水，使宝宝缺乏良好的发育环境，所以准妈妈们一定要注意身体为宝宝负责。

饮食不健康

准妈妈要重视营养的全方面摄入，不能挑食或过度饮食，应该多摄入高蛋白食物，新鲜的水果和蔬菜、谷物等。孕期要远离垃圾食物，比如油炸或烧烤等，还应避免吃过于辛辣的东西，这些不健康的食物会影响羊水质量，胎儿也会不舒服。

不及时做产检

只有及时做产检，才能够及时发现各种在妊娠期间发生的疾病。有许多疾病，比如糖尿病、或者是血压偏高等，如果是在女性妊娠期间发生的话，很容易污染羊水的质量，导致宝宝处于一个不良的生长环境当中，并引发缺氧等会严重损害生长的情况。因此，孕妈们在妊娠期间必须要及时做产检，一旦发现身体有异常，要积极向医生寻求帮助，细心地将身体调理好，只有这样才能够为宝宝供给一个良好的羊水环境，保证宝宝的健康生长。

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