除了工作和睡觉之外，每天你有多少属于自己的休闲时间？近日发布的《休闲绿皮书：2017~2018年中国休闲发展报告》显示，2017年中国人每天平均休闲时间2.27小时。大城市居民每天休闲时间更少，深圳、广州、上海、北京居民每天休闲时间分别是1.94、2.04、2.14和2.25小时。相比而言，美国、德国、英国等国家国民每天平均休闲时间约为5小时。

时间用来赚钱却没时间花钱在一项“上班族业余时间都干什么”的调查里，记者发现打游戏、追剧、带娃、投资、网购等是上班族选择较多的休闲方式。此外，越来越多的90后把空余时间投入在健身、养生、看演出、逗宠物等活动上。

在广州从事游戏行业的二郎告诉记者，他的休闲时间也是和工作有关——打游戏，他的公司包三餐，每年就是在几个购物节到来时网购。“近些年，手游的发展迅猛。为了抢占市场先机，工作起来是没日没夜的。薪酬确实也有较大的增长，可这也都是时间换来的。”同时，绿皮书指出，收入提升的同时，工作时间的相应延长压缩了休闲时间。

上班族自我增值要克服懒惰在广州某IAB企业从事市场工作的文小姐将她的空闲时间投入于自我增值中。周末去读在职研究生，工作日会参加一些网络课程的学习。

“课程的选择都和工作有关。我工作一年来，发现自己还有很多不足。而且随着网络发展，在我这个行业多了很多新技术，于是参加了一些如H5制作的训练营。”文小姐告诉记者，她平均每天的休闲时间大约是2.5小时，其中半小时用来跑步，一个小时用来看书或者参加网络课程。

“上班族在休息时间自我增值，最需要克服的就是懒惰。我是通过跑步来调整自己的心态以及锻炼自己的毅力。”文小姐介绍，这样规律的生活已经有半年了。她已经能熟练使用各项新媒体工具，完成了一次加薪。接下来她准备攻克数据分析软件的学习，为了下半年再一次的调薪机会努力。