牙居然會被刷壞?9大護牙注意事項,你做對了幾項?
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通大附院“健康科普微課堂”
(第一課)
劃重點啦!
① 每天至少刷牙兩次,早上與睡前各一次,如有蛀牙或牙周病,午餐後也可多刷一次;
② 每次刷牙應在兩分鐘以上;
③ 應用溫水刷牙,減少刺激牙本質;
④ 根據自己口腔大小,選擇刷頭較小、能在口腔中旋轉的牙刷,要用起來感覺舒適、刷柄好握的軟毛牙刷;
⑤ 牙膏不宜太多,大約一顆豌豆大小就夠了,初起刷牙不要用牙刷提前沾水,要直接用牙膏幹刷;
⑥ 刷牙的方式有很多,推薦常用的貝氏刷牙法:刷牙時,嘴脣微張,牙刷的刷毛和牙齒維持45度角,一次刷兩、三顆牙,小幅度輕輕刷動;
⑦ 牙刷使用完畢後要刷頭向上放,牙刷不要蓋住,要自然風乾,以免細菌繁殖;
⑧ 每兩三個月更換一次牙刷(或電動牙刷的刷頭)。
⑨由於生活節奏的加快,現在很多人沒有時間認真仔細地刷牙,我建議不妨試試電動牙刷,它會以一個恆定的功率既好又快地對牙齒進行清潔。
編輯 | 黃琳
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