牙居然会被刷坏？9大护牙注意事项，你做对了几项？
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通大附院“健康科普微课堂”
（第一课）
划重点啦！
① 每天至少刷牙两次，早上与睡前各一次，如有蛀牙或牙周病，午餐后也可多刷一次；
② 每次刷牙应在两分钟以上；
③ 应用温水刷牙，减少刺激牙本质；
④ 根据自己口腔大小，选择刷头较小、能在口腔中旋转的牙刷，要用起来感觉舒适、刷柄好握的软毛牙刷；
⑤ 牙膏不宜太多，大约一颗豌豆大小就够了，初起刷牙不要用牙刷提前沾水，要直接用牙膏干刷；
⑥ 刷牙的方式有很多，推荐常用的贝氏刷牙法：刷牙时，嘴唇微张，牙刷的刷毛和牙齿维持45度角，一次刷两、三颗牙，小幅度轻轻刷动；
⑦ 牙刷使用完毕后要刷头向上放，牙刷不要盖住，要自然风干，以免细菌繁殖；
⑧ 每两三个月更换一次牙刷（或电动牙刷的刷头）。
⑨由于生活节奏的加快，现在很多人没有时间认真仔细地刷牙，我建议不妨试试电动牙刷，它会以一个恒定的功率既好又快地对牙齿进行清洁。
编辑 | 黄琳
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