牙居然會被刷壞？9大護牙注意事項，你做對了幾項？
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通大附院“健康科普微課堂”
（第一課）
劃重點啦！
① 每天至少刷牙兩次，早上與睡前各一次，如有蛀牙或牙周病，午餐後也可多刷一次；
② 每次刷牙應在兩分鐘以上；
③ 應用溫水刷牙，減少刺激牙本質；
④ 根據自己口腔大小，選擇刷頭較小、能在口腔中旋轉的牙刷，要用起來感覺舒適、刷柄好握的軟毛牙刷；
⑤ 牙膏不宜太多，大約一顆豌豆大小就夠了，初起刷牙不要用牙刷提前沾水，要直接用牙膏幹刷；
⑥ 刷牙的方式有很多，推薦常用的貝氏刷牙法：刷牙時，嘴脣微張，牙刷的刷毛和牙齒維持45度角，一次刷兩、三顆牙，小幅度輕輕刷動；
⑦ 牙刷使用完畢後要刷頭向上放，牙刷不要蓋住，要自然風乾，以免細菌繁殖；
⑧ 每兩三個月更換一次牙刷（或電動牙刷的刷頭）。
⑨由於生活節奏的加快，現在很多人沒有時間認真仔細地刷牙，我建議不妨試試電動牙刷，它會以一個恆定的功率既好又快地對牙齒進行清潔。
編輯 | 黃琳
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