腦卒中，即“腦血管意外”，俗稱“ 中風”，分爲缺血性腦卒中和出血性腦卒中。

缺血性腦卒中俗稱“腦梗死”、“腦梗塞”，出血性腦卒中俗稱“腦溢血”。腦卒中有高致殘率、高死亡率和高複發率的特點。腦卒中能不能預防呢？答案是肯定的。

腦卒中主要的危險因素包括 高血壓、 糖尿病、高脂血症、肥胖、缺乏體育鍛煉、吸菸、心臟病中的房顫。如果這些危險因素得到有效控制就能明顯減少腦卒中的發生。

1

高血壓

高血壓是腦卒中 最重要的危險因素。長期、持續的血壓增高，可以加速動脈硬化，導致血管形成微動脈瘤或者動脈形成粥樣硬化斑塊，微動脈瘤的破裂導致腦出血，動脈的粥樣硬化導致腦梗死的發生。

因此， 控制血壓可有效預防和減少腦卒中的發生。

2

糖尿病

糖尿病是一個 隱形殺手，得了糖尿病起初時可能沒有任何不適，有很多人也不會加以重視，其實它已經在損害我們的器官了。

糖尿病可引起心、腦血管的動脈硬化，導致腦梗死和心肌梗死的發生，同時還可引起失明、腎功能損害全身浮腫、肢體的潰爛、四肢麻木、無力等。當糖尿病損害器官後再加以治療，是沒有任何的辦法加以逆轉的。 控制血糖可減少併發症的發生。

3

高脂血症

血脂主要包括膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯、高密度脂蛋白。 膽固醇和低密度脂蛋白的增高與腦梗死密切相關。

血脂增高可導致動脈粥樣硬化的發生，好比血管壁上有了垃圾，如果垃圾越積越多，會 導致血管堵塞，就會發生腦梗死和心肌梗死。

4

肥胖

肥胖者容易患高血壓、糖尿病和高脂血症，促進動脈粥樣硬化的發生。體重指數= 體重公斤數/ 身高米數平方， 體重指數≥26公斤/平方米，診斷爲明顯超重或肥胖。

肥胖者發生腦卒中的機會 比一般人高出40%。現在由於人們生活方式和飲食習慣的改變，肥胖特別是青年人肥胖越來越多。

5

體育鍛煉

運動是健康的第一要素。體育鍛煉可減少高血壓、糖尿病、肥胖和動脈粥樣硬化的發生，能減少腦卒中的發生。

每週應 進行3-4次有氧運動，例如慢跑、游泳、球類運動、跳舞、練太極拳、騎自行車等，每次至少30分鐘。

6

吸菸

吸菸是許多心腦血管疾病的主要危險因素。吸菸者發生腦卒中的危險是不吸菸者的 2-3.5倍，如果吸菸和高血壓同時存在，腦卒中的危險性會升高近20倍。吸菸不但危害自己，還危害家人和親友。

7

心律失常-心房顫動

心房顫動（簡稱房顫）是常見的 心律失常，隨着年齡的增長，房顫的發生率不斷增加，80歲以上人羣中可達8%。

房顫時心房往往失去有效的收縮功能，血液容易 在心房內淤滯而形成血栓，血栓脫落後可隨着血液至全身各處，導致腦栓塞（腦卒中的一種類型），肢體動脈、內臟動脈等部位栓塞等。

供稿 | 倪耀輝

圖片 | 部分來自網絡

編輯 | 薛曉慧

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