太極拳作爲一項強身健體的運動，漸漸走入大衆的眼中並不斷被人們熟知。有一些人在練了太極拳之後會感覺身體不舒服，尤其是膝關節疼痛難忍。於是得出結論，太極拳對於人體膝關節不好，但事實並非如此。

平時並未經常運動的人，在長時間的運動過程中難免會有不適應之處。肌肉很容易在這個過程中受到損傷，甚至於關節處也會受到波及。這些都是正常的，一般來說，經過一段時間的休息，身體就既可以恢復。如果長時間的疼痛，就要警惕身體上的一些病變。

這些病變並不是由於太極拳本身導致的，長期不規範的動作帶給身體的壓力要多得多。尤其對於膝關節來說，損傷更是巨大。

膝關節作爲人體的承重關節，日常的磨損本來就嚴重。對於老年人來說，年齡大了，關節的承重大不如前，太極拳裏過度下蹲的動作由於對膝關節壓力過大，是容易加快膝關節退變的。如果加上長時間不正確的姿勢，會加重關節的磨損， 嚴重的話會導致關節中出現積液、腫脹，嚴重影響日常生活。

太極拳流傳至今，有一定的科學性。保健型的太極拳若是做得恰當，動作得體，必然會起到強生健體的作用，關鍵就在於正確的鍛鍊，另外注意不要過分下蹲。

所以，正確的太極拳動作可以修身養性，增強體魄，可以放心地去練。不準確的動作、過分下蹲不僅會損害膝蓋，還會損傷身體其他部位。因此，決定學習太極拳的第一步就是規範動作。#清風計劃##醫聯媒體超能團##健康科普大賽#