日常生活中，很多人都是住在高樓層，這樣勢必要每天都爬樓。大家都比較關心爬樓梯多了會不會對於身體造成一定的損傷，尤其是膝蓋部分。下面我們就來具體分析一下爬樓梯對於膝蓋的影響。

一項科學研究表明了爬樓梯對於膝蓋的影響。人正常在平地行走的時候，雙膝關節承受了人體體重近一半的壓力，而爬樓梯的時候對於膝關節壓力更是大大增加，達到讓人體體重的3~4倍多，這麼大的壓力對於膝蓋處的骨頭衝擊巨大，若是長時間使膝蓋出於此種狀態，膝蓋的磨損一定會日益增加。

此外，上樓和下樓對於膝蓋的傷害還有一定的差別。我們常說“上山容易，下山難”有一定道理，但不太全面。其實上樓梯、上山時，膝蓋裏的髕骨-股骨（“膝蓋骨”和大腿之間）關節面受到的壓力較大，也就是此時該關節面容易受到較大磨損，而下樓梯、下山時，是股骨-脛骨關節面（大腿和小腿之間）受到的壓力較大。

雖然說爬樓梯可以起到一定的鍛鍊作用，但長期以往，不管是上樓還是下樓，我們的膝蓋還是容易會有一定的損傷。特別是膝蓋受過傷的人，常常爬樓可能造成不可逆的損傷。有條件的話，建議儘量選擇坐電梯。

但很多時候，我們避免不了爬樓梯，這時就要掌握一個科學的爬樓方法，以免對於膝蓋造成更大的衝擊。爬樓的時候扶手的作用的很大的，可以藉助手臂的力量來爬樓，以此來減輕對於腿部的壓力。另外，下樓時儘量前腳掌先着地在過渡到全腳掌。

由此可見，爬樓梯對於人體膝關節還是有一定的損傷。如果無法避免每日要爬樓梯，那就將爬樓梯對膝蓋造成的損降到最低。另外，注意爬樓梯不宜過量，且要用正確的姿勢。#清風計劃##醫聯媒體超能團##健康科普大賽#