生活中每個人在進行運動的時候，都有可能磕着碰着造成一些損傷，這些損傷可輕可重，甚至會影響正常的活動。發生損傷後，需要及時的進行處理，檢查損傷的情況和嚴重程度，然後對症處理，基本能起到比較好的修復效果。

運動員膝關節肌腱損傷怎麼辦？

膝關節肌腱損傷，還是要看它的程度，還有累及了多少肌腱的損傷。一般肌腱韌帶如果比較輕微的損傷，可能僅是一個挫傷，局部韌帶肌腱有腫脹，甚至關節有些腫脹，可能早期的關節活動有些受限，關節比較腫。這時要配合休息、適當的制動，還要配合關節周圍的肌肉的鍛鍊，一般的幾周之後，損傷自身是能夠修復的。

如果是比較嚴重的損傷，肌腱韌帶的完整性已經不存在了，發生了明顯的斷裂，關節不穩定非常的明顯。如果這種情況發生，一般是需要通過手術去修復或者重建，再配合康復鍛鍊才能夠有好的治療結果。

運動員跌打損傷用什麼外用藥？

其實運動員跌打損傷急性傷，一般都說，當時在受傷的現場，最好還是用冷敷或者是最好用冰敷。當然不要把冰塊直接貼到皮膚，因爲直接貼住皮膚可能會被凍傷。可以用一些毛巾或者衣服隔着冰去局部的敷，每次敷可能五到十分鐘就足夠了。

另外像雲南白藥一些急性期的運動損傷，但不推薦的方法是，在急性期不要用一些紅花油、活絡油，這一類是特別反對。有些傷者可能用這些藥油之後，還繼續去擦一下、揉一下、按摩一下局部，可能會加重急性期的腫痛。本來局部並沒有很腫，但在擦這些藥油之後，由於它具有活血的作用，可能會有小的出血會使關節變得非常腫脹，所以這是需要儘量的避免。

砸傷了怎麼消腫止痛？

砸傷了之後可能局部的腫痛，還比較厲害，第一時間儘快要到醫院讓醫生診治。其實對於醫生來說，砸傷可能會傷到骨頭，嚴重可能會造成骨折、骨裂，所以第一步先要去拍片，第一步看看有沒有骨折。如果沒有骨折，可以先通過制動，帶支具去保護，用一些消炎、消腫的外用藥，或者口服藥冷敷，去保守治療、康復，看看接下來幾天局部的情況。

如果接下來幾天局部慢慢恢復，說明可能傷勢並不太重，繼續保守治療可以康復。如果康復不理想，腫痛還是繼續，或者腫脹消退的效果不明顯，還是要到醫院繼續複診。因爲拍片結果顯示的無異常，並不代表一定會沒事，可能還會其他一些軟組織受傷了，要進一步的檢查跟治療。

運動損傷有好多種，不管是哪一種，它的原則都是及時制動，多休息，讓損傷能有好的修復環境。此外，還要養成良好的飲食習慣，多補充一些覆函蛋白質、維生素等營養物質的食物，儘量少喫一些辛辣刺激的食物，減少對損傷的刺激。

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