衆所周知，游泳是一項有益身心健康的運動，對我們的身體有很大的作用。但是在做任何運動之前，我們都要充分了解做該項運動的注意事項，否則做運動帶給我們的好處只會變成損害我們身體的原因。

游泳也是一樣的，它也有它的注意事項：

一、游泳的時間不能太長。如果游泳時間太長，我們身體的熱量就會慢慢的消耗，身體的體溫調節功就會慢慢發揮不了作用，從而導致了皮膚中的血管熱脹冷縮、小靜脈的無故張開、血液循環系統變得緩慢甚至停止了。

別小看這些肉眼看不到的變化，他們會導致人體皮膚髮青並出現很多很小的疙瘩、嘴脣會發黑髮紫等，更嚴重有的人會發生嚴重的痙攣、抽筋等。這種情況下身體就會變得很虛弱，這樣就會很容易生病，例如得感冒咳嗽甚至發燒。

二、注意游泳的方式。潛泳是現在很多人熱衷的游泳方式。但是這種方式對游泳技術和身體素質都有較高的要求，如果沒有紮實的技術和過硬的身體條件，潛泳在一定程度上是有風險的，它會給身體帶來危害甚至會威脅到生命安全。

因爲潛泳時我們需要較長時間屏住呼吸，這一過程頭顱內會出現了短時的缺血和缺氧，這種情況下，如果身體素質比較差的話就會很容易會造成急性心血管疾病的發作，帶來了許多風險。

最後，注意游泳的姿勢。因爲在進行遊泳中，會有大量的肩部運動，如果游泳姿勢不標準會使肩關節的肌肉老是用同一個動作或用一個地方發力，這樣長期錯誤地重複發力，會對肩關節的肌肉造成損傷，如很多人在游完泳後肩部會疲勞性損傷，嚴重者會拉傷了肩部禍患到背部、手臂。

所以，游泳時要注意好這些才能放心享受游泳帶給我們的好處！#清風計劃##醫聯媒體超能團#