很多哺乳媽媽有過這種感覺，自從開始哺乳後，曾經豐滿圓潤的胸部不但開始下垂，而且還一大一小了！而且還有大的變更大，小的變更 小的趨勢！

沒有大小奶的媽媽，一定要注意預防；而有大小奶跡象的媽媽們，一定要在生活、哺乳各個方面多注意，儘快調整過來，讓小的變大~~~如果任由其發展，一邊變“雞蛋”、一邊變“柚子”就晚啦！

1、如何預防？

這個針對沒有大小奶的媽媽（大小奶的媽媽可以往下滑了），防患於未然啊親！

1）、兩邊乳房交替餵奶，時間儘量均衡；

2）、睡覺儘量平躺，如果習慣一邊側躺，重力作用下也容易大小奶；

3）、堅持穿合適的哺乳內衣。

2、如何調整？

已經出現大小奶的媽媽們注意了，重點來了！！！

1）、適當 增加小乳房的餵奶次數，小乳房經過更多刺激後，乳房內的腺體和腺泡會增加，促使乳房體積會相應增大，經過一段時間的調整後，兩側乳房大小會逐漸趨於一致，到時再恢復輪流交替餵奶；

2）、寶寶不愛喫小乳房怎麼辦？

很多媽媽說，老師讓孩子多喫小乳房，道理我都懂，可是孩子不喫咋辦？這裏給大家一些小建議。

●每次餵奶前，先讓寶寶喫小乳房，寶寶在比較餓的時候，是不“挑食”的，而且吸吮的力量也比較大；

●晚上餵奶的時候，很多媽媽習慣把寶寶放在自己身體固定的一側然後側躺喂寶寶，我們可以懂一些心思，把孩子放在乳房小的一側，這樣夜奶寶寶也能一下就喫小乳房；

●如果寶寶喫小乳房的時候哭鬧，也有可能是小乳房奶量比較少的原因，媽媽們可以餵奶前用一手托住乳房，另一手輕輕梳理或者用彈琴的樣子輕觸乳房，促進乳汁分泌。

3）、適當按摩，教給大家一套簡單但是有效的按摩手法：

4）、堅持穿合適的哺乳內衣，對防止胸部下垂、胸部塑形都有好的效果；

5）、如果習慣側躺，最好胸部小的一側貼牀，這樣能讓小的變大，不過還是儘量平躺，防止睡覺不小心壓到乳房形成乳腺炎；

6）、可以做一些瑜伽等舒緩的運動，來幫助我們緩解壓力、對抗地心引力、讓身體放鬆。

很多媽媽們都特別注意乳房的形態，生了寶寶後，尤其是喂完奶後，乳房確實變得乾癟而且下垂了，畢竟在地心引力的作用下，下垂也是自然規律。我們只能延緩、不能讓其停止。

說了這麼多，不管大小奶還是乳房下垂，保持良好的生活習慣，做一些按摩和運動，是能夠改變的，而且在讓寶寶多喫小乳房以後，你會慢慢發現，兩個乳房會逐漸的變均勻。

已經出現大小奶的媽媽，先不要着急，行動起來，總會變得更好。

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