說起乳腺增生，真是再熟悉不過了，她不僅是我們女性非常常見的疾病，而且關於乳腺增生的各種“傳言”也是非常多——

得了乳腺增生一定要抓緊治啊，會變成乳腺癌！

乳腺增生不用管，自己慢慢就好了。

不是放任不管，就是過於輕視，其實這種都是不可取的。我們要做的並不是走極端，乳腺增生不是早起的乳腺癌，但是也不能任憑自己延續之前的生活狀況不去改變。我們要做的，是正視問題，並且解決掉。

在祖國傳統醫學中，乳腺增生的系列疾病被稱爲“乳癖”。最早見於《諸病源候論》：

“足陽明之經脈，有從缺盆下乳者，其經虛，風冷承之，冷折於血，則結腫……冷則核不消，又重疲勞而生。”

清代高錦庭所著的《瘍科心得集》對乳癖的症狀描述比較詳細：

“乳癖乃乳中結核，形如丸卵，不疼痛，不發寒熱，皮色不變，其核隨喜怒爲消長，多由肝氣不舒鬱結而成，若以痰氣鬱結非也。”

從中醫角度來講，乳腺增生分虛實，實證可分爲肝火和肝鬱，在治療上以瀉肝火、疏肝氣爲主；虛證分爲肝腎陰虛和氣血兩虛，以滋補肝腎、補益氣血爲主。解決起來，可以採取中藥、食療、鍼灸、刮痧等各種方法。而我們平常自己在家裏能做的就是食療。俗話說藥補不如食補，今天我們就給大家介紹幾款食療方，喫着好喫的就把問題解決掉，何樂而不爲？

1、涼拌海帶絲

食材：海帶適量

做法：海帶泡發後切絲，或者直接買海帶絲泡發，焯水後加入適量蒜蓉、生抽、芝麻油、食鹽拌勻佐餐食用。

功效：海帶爲大葉藻科植物中大葉藻的全草，營養豐富，並有軟堅散結之效，可調治癭瘤結核、瘰癧、乳腺腫塊等，不僅有乳腺增生的女性，平時我們多喫一些海帶也是有非常好的保健作用。

2、冬瓜老鴨湯

食材：冬瓜一塊，淮山藥一根，薏苡仁20克，老鴨半隻，薑片、食鹽適量。

做法：冬瓜去皮洗淨切塊，淮山藥去皮切塊，薏苡仁洗淨泡30分鐘，老鴨洗淨切塊飛水；將老鴨和薏苡仁、薑片放入砂鍋中，加入適量水，大火燒開後轉小火燉煮50分鐘，然後放入切好的冬瓜和淮山藥熬煮20分鐘後，加入適量食鹽調味即可。

功效：冬瓜甘涼，利水消痰解毒；淮山甘平，健運脾胃；薏苡仁甘、淡，涼，健脾滲溼清熱；老鴨屬性偏涼，健脾化溼，不僅營養豐富，且能增加食慾。

3、玫瑰花茶飲

食材：茉莉花、玫瑰花幹品適量

做法：放茶壺或養生壺煮茶即可

功效：這道茶真是特別簡單，簡單到沸水一衝就好，可是功效可是非常強大哦！玫瑰花、茉莉花有疏肝解鬱之功效，適用於乳腺增生病伴抑鬱、煩躁、喜嘆氣等肝氣不舒等症狀，而且味道香香的，看着也漂亮，沒事的時候泡上一杯能解心煩哦！

4、夏枯草豬肉湯

食材：貓爪草20克，夏枯草30克，瘦豬肉100克，蜜棗2個

做法：貓爪草和夏枯草洗淨，瘦豬肉洗淨切塊，蜜棗洗淨，一起放入砂鍋中，大火燒開後轉中小火熬40～60分鐘即可。

功效：貓爪草、夏枯草爲清熱軟堅散結良藥，稍苦，有回甘，添加適量蜜棗煮豬肉湯更易入口；這道湯品有 疏肝清熱解毒、化痰散結之功效，適用於乳腺增生病伴口乾口苦、急躁易怒、口中粘膩感等症狀的患者。

5、黑豆烏雞湯

食材：黑豆一把，烏雞一隻，紅棗五顆，幹香菇五朵，薑片、食鹽適量

做法：黑豆洗淨泡一個小時，幹香菇洗淨泡發，烏雞切塊洗淨飛水，將黑豆和焯過水的烏雞、香菇一起放入砂鍋中，加入適量水和薑片，大火燒開後轉小火煲一個小時，然後加入紅棗再煲半個小時加入適量食鹽調味即可。

功效：黑豆有滋補肝腎、活血補血之功；紅棗健脾和胃、益氣生津；烏雞健脾補中，養心安神；這道湯品乳腺增生病伴身體虛弱，血虛頭暈、腎虛腰痠者更爲適宜。

我們的乳腺增生，大部分都是生氣生出來的，因爲工作、家庭等原因，心裏有怨氣或者鬱悶隱忍不發，就會肝氣不舒，鬱結於胸，形成增生。

俗話說得好，“該喫喫，該喝喝，遇事不往心裏擱”，這樣就能避免很多跟乳腺增生“碰面”的機會。所以有時候做個沒心沒肺的人也挺好的。

別人生氣我不氣，氣出病來無人替。大家都開開心心的！

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