随着春节的临近，很多人都已经买到了回家的车票了吧，小编可要提醒大家，家中美食再好吃，也不要贪嘴哦。每逢佳节胖十斤，这不是说说的。很多人都认为减肥就要多吃素，不吃肉。其实不然，减肥可不等于不吃肉，因为吃肉不吃肉和胖不胖没啥关系。小编的一个朋友就非常的爱吃肉，可以说是无肉不欢了，但是她真的是非常的瘦。

我们都知道，人体主要的能量来源，就是糖类、蛋白质和脂肪了。但是，人体吸收的这些能量，也是需要消耗的，而肉的主要成分就是蛋白质了，所以，吃肉不会发胖，还会有利于人体健康。但是，吃肉不要吃得太多，毕竟什么东西吃多了都会让人发胖的。那么，在平常的生活中，我们应该吃哪些肉呢？减肥就不能吃肉吗？吃肉和发胖没半毛钱关系，这几种肉随便吃！

第一种：鱼肉

鱼肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类，营养价值还非常的高。鱼的脂肪不仅少，而且含有多种不饱和脂肪酸，对于降胆固醇效果非常的好。所以，对于易发胖的人来说，就可以选择吃鱼肉，不仅能避免肥胖，还可以预防多种疾病的发生。鱼肉还能缓解情绪的激动和紧张，让心情变得好起来。

第二种：鸡肉

鸡肉是很多人都爱吃的一种肉了，一般100克的鸡肉中，含有的蛋白质就高达23.3克，而脂肪的含量只有1.3克，要比其他的畜肉还要少得多。所以，平时的时候，就可以多吃一些鸡肉了。鸡肉热量最低的部位就是它的鸡胸肉了，鸡胸肉几乎没有热量，吃着也非常的健康。很多减肥中的人，最爱吃的莫过于鸡胸肉了。

第三种：兔肉

兔肉也是一种非常受欢迎的肉类了，它的蛋白质非常的高，100克的兔肉中，含有的蛋白质为21.5克，而含有的脂肪仅仅只有0.4克，还含有丰富的卵磷脂，所以，减肥中的人选择兔肉也是正确的选择。兔肉里面的胆固醇也非常的少，100克的兔肉中，仅仅有83毫克的胆固醇，所以，平时的时候，选择吃兔肉也是一个不错的选择呢。

第四种：牛肉

牛肉在平时也是很常吃的一种肉类了，它的营养价值也非常的高。牛肉最适合肥胖人群食用了，因为它的蛋白质很高，而脂肪和胆固醇也是非常的低了，含有人体所需要的必需氨基酸，对于患有高血压、糖尿病的人来说，是非常的适合了。牛肉的价格虽然贵一点，但是，还是可以让人接受。牛肉制作出来的牛肉干，也是可以吃的，不仅热量低，而且还能饱腹，口感非常的好，让人百吃不厌。

今天的美食分享到这里就结束了！朋友们，你们对于《减肥就不能吃肉吗？吃肉和发胖没半毛钱关系，这几种肉随便吃！》有什么不同的看法，不妨在评论区留言，我会第一时间回复您，感谢您的评价，谢谢！