【丁香醫生原創】你可能知道，睡不好的話，人會變遲鈍。但你未必知道，睡不好會影響性生活、記憶力、皮膚和體重。

下面丁香醫生就告訴你，如果人睡不好，會面臨哪 8 個健康問題。

一、缺覺容易出意外

我們都知道 1986 年切爾諾貝利核電站的事故，這是典型的長期缺乏睡眠的一個可怕後果。

開車的人，更要在沒睡好之後提高警惕——這種時候，人反應會慢得和喝醉一樣。

在重複大量勞動的操作工那裏，「睡不好」是誘發工傷的一大因素，而且，他們受傷後恢復起來也會更慢。

二、缺覺會變「笨」

人在睡覺的時候，大腦並沒有「睡着」，而是在整理白天學到的知識、得到的信息，把它們分門別類存放起來，以備未來使用；同時，它也在蓄積「精力」，好在白天更好地發揮作用。

缺乏睡眠的話，人的注意力、警覺性和邏輯思考和解決問題的能力都會受到影響，這讓人更難好好學習。

並且，由於用來「整理」知識和信息的時間變少了，我們很可能會發現，昨天學過的東西，今天完全不記得。是不是很可怕？

三、長期缺覺容易猝死！

研究證實，長期慢性失眠，人更容易患上冠心病、心肌梗死、心衰、心律不齊、高血壓、中風、糖尿病等。

長期缺覺的人還容易猝死。

另外，據估計，有 90% 的失眠患者同時患有其它身體疾病。

四、缺覺讓人「性奮」不起來

研究人員對長時間沒睡覺的男性和女性的調查發現，他們對性沒啥興趣了。

另外，一些睡不好的人存在「睡眠呼吸暫停」的問題——就是睡着睡着就憋醒的一種毛病，這類人中，男性的雄激素水平偏低，這可能意味着他們的性衝動更少。

五、缺覺容易引起抑鬱

睡不好、早醒，可能是抑鬱狀態的首要表現，有研究發現，存在失眠問題的人，比那些睡得好的人得抑鬱症的數量要高五倍。

可以說，「抑鬱」和「失眠」是一對惡性循環組合。失眠會加重抑鬱症狀，而抑鬱則讓人更難睡着。

好在，它們都是能夠治療的。

六、缺覺讓人變醜

失眠一次之後，是不是皮膚蠟黃、眼睛浮腫？不過我要告訴你的是，假如長期失眠，會更糟。

長期失眠，人的皮膚會變得黯淡無光、長出細紋，還有擦也擦不掉的黑眼圈。這是因爲，睡不好的時候，我們的身體因爲承受壓力而釋放「皮質醇」，會破壞皮膚的膠原蛋白——正是它，讓我們的皮膚光滑、有彈性。

還因爲，睡不好的時候，身體釋放的「生長激素」也變少了。我們都知道它能幫助少年少女長身體，身體不再長了，它還有作用，那就是讓肌肉更豐滿、讓皮膚更厚實、讓骨骼更堅韌。

七、缺覺讓人變胖

缺覺會讓人胃口大開，而胃口跟肥胖的關係比較密切。

有一種物質叫「瘦素」，它能作用在大腦，讓人的食慾變小、飢餓感變弱；還有一種物質叫「生長激素釋放激素」，它能帶來飢餓感。

而睡眠缺乏會讓瘦素的分泌變少，而讓生長激素釋放激素的分泌變多。

此外，缺覺還會讓人對高熱量、高脂肪的食物充滿嚮往，這更進一步把我們引向了「變胖」的深淵。

八、缺覺讓人喪失判斷力

缺乏睡眠會讓我們對環境信息的解決出現偏差，這會影響我們對形勢的判斷。

這個時代生活節奏很快，甚至在一些社會文化中，「睡得少」被當作一件榮耀的事。有些人甚至會覺得，長期固定一個比較短的睡眠時長，慢慢也就適應了。

但是事實並非如此，長期缺覺的人，會喪失對自己「缺覺」的判斷力。他們的警覺性和反應力會下降，判斷力也不如睡飽的人。

最後，丁香醫生希望每個人都能天天睡好覺，健健康康的，尤其是開車的人，千萬不要疲勞駕駛，保重身體要緊！