簡介： 雪茄和健康

抽雪茄和健康無關

上次聽到有人說抽雪茄有益養生，這基本就是胡說了。自己抽雪茄算比較多，也很喜歡抽雪茄，不過還是保留一些準則，狀態不好時候再好的雪茄都不抽；會影響到其他人的時候不抽；事實是任何菸草長期接觸都無益健康，包括香菸、雪茄、菸斗、嚼煙、嗅煙等等，只是在危害等級上有差異。

菸草的危害主要是尼古丁和焦油。菸草中含有尼古丁，長期吸菸使人體對尼古丁產生耐受性，導致人吸菸成癮。當過多的尼古丁隨着血液進入神經系統時，人體會產生更多的乙酰膽鹼受體與尼古丁結合。當尼古丁含量達到較高水平後，一旦不吸菸或減少吸菸，體內尼古丁含量會下降，就會產生生理上和心理上的不適，如煩躁，噁心，頭痛，坐臥不安。而吸菸後，吸入體內的尼古丁激活愉快中樞（多巴胺獎勵迴路），愉快中樞的激活使個體感到愉快，這樣就使個體對尼古丁產生較強的依賴。

雪茄就是純粹的菸葉卷制而成，同時一般雪茄由於尺寸的關係它包含的菸葉遠遠大於一支香菸，這就決定了一支雪茄的尼古丁含量要大於一支香菸。

不過雪茄和香菸最大不同在於尼古丁的吸收方式，尼古丁需要通過血液進入神經系統纔會上癮。抽雪茄的時候，煙氣就在口腔內，吸收尼古丁的是我們口腔的內壁，絕大部分的尼古丁只是附着在口腔內壁，會隨着口腔清潔和消化系統被排出，雖然人體皮膚、黏膜(例如鼻子和齒齦的內層)也能夠吸收尼古丁、焦油等，但相對於肺泡來說效率完全不在一個層級。煙氣如果進入肺部，尼古丁會直接被肺泡吸收，進入血液。

相對而言，抽雪茄身體對尼古丁的吸收要遠低於香菸。對於焦油更是如此，抽雪茄煙氣不進入肺部，焦油無法在肺泡內沉積。抽香菸的話焦油對肺部的傷害甚至要超過尼古丁。另外雪茄不包括增香劑、助燃劑等等這些添加物，更加貼近自然，所以傷害等級會更低。

總的來說，雪茄在所有的菸草中危害等級算是比較小的，可也是無益健康。之所以選擇抽雪茄，是因爲生活並非只爲健康。金庸說過，人生就是大鬧一場，然後悄然離去。點燃一支雪茄，有一個堅實的愛好，保有一份熱烈的激情，可能纔算是生活。