你以爲熬夜只會傷害大腦嗎？提醒：還有這3種危害，不容小覷
摘要：而肝臟是在凌晨一點到三點左右進行修復和代謝，如果長期熬夜在這時間段還沒有進入深度睡眠，就會對肝臟功能造成影響，久而久之身體代謝也會出現異常，甚至引發肝臟損傷。而且熬夜工作或者是玩兒遊戲時，都會導致神經處於過度緊繃的狀態，血管也因此異常收縮，血壓迅速飆升，導致體內血液循環受到影響，增加其患心血管疾病的風險。
很多年輕人的狀態都是白天頹廢，夜晚蹦迪，越是到了晚上就越精神，所以也陷入了熬夜、白天沒精神的死循環中。特別是電子產品的出現，更是改變了一大批人的生活，沉浸在電子產品的世界裏不能自拔，不知不覺就到了後半夜，殊不知熬夜對人體的傷害可是非常大的!
成年人每天大約需要八小時左右的睡眠，隨着年齡的增長，睡眠時間也會縮短至六小時左右，這都屬於正常的情況。長期熬夜就會打破原有的睡眠規律，讓你無法控制自己的睡眠，在臨牀上這種情況也被稱爲睡眠時相推遲綜合徵。
最近有一項研究表明：長期熬夜會影響大腦運轉！各種代謝物會不斷在大腦中堆積，導致大腦處於思維超符合的狀態，而且長期讓大腦處於清醒狀態，記憶力、情緒和大腦的反應能力都會受到影響。甚至發展爲荷爾蒙失調、疾病頻發等等，在嚴重和極端的情況下，還會增加熬夜者的死亡風險！
你以爲熬夜只會傷害大腦嗎？其實還有以下危害：
1、破壞你的生育能力
長期保持熬夜的習慣，由於生物鐘改變還會影響到內分泌，進而對女性排卵期造成干擾。一旦排卵期被打亂，月經不調、雌孕激素分泌不平衡等等問題都會相繼出現，從而對生育功能造成破壞。而且一些女性高發腫瘤和激素異常也有關係，經常熬夜或上夜班的女性，患腫瘤的幾率是正常睡眠女性的兩倍左右。
2、損害肝臟
肝臟承擔了多個“工作崗位”，比如凝血、消化、代謝都和肝臟有絕對的關係。而肝臟是在凌晨一點到三點左右進行修復和代謝，如果長期熬夜在這時間段還沒有進入深度睡眠，就會對肝臟功能造成影響，久而久之身體代謝也會出現異常，甚至引發肝臟損傷。
3、心血管傷害不能忽視
到了晚上心臟雖然不會停止跳動，但跳動次數對比白天也會相對平穩一些。如果沒有規律的睡眠，那心臟就會處於高負荷工作的狀態；而且熬夜工作或者是玩兒遊戲時，都會導致神經處於過度緊繃的狀態，血管也因此異常收縮，血壓迅速飆升，導致體內血液循環受到影響，增加其患心血管疾病的風險。
所以熬夜是萬萬不可取的行爲，它不僅會讓你的皮膚變得越來越差，還會對內臟造成絕對的傷害！爲了自己的身體健康着想，一定要改善不良的睡眠習慣，以免身體傷害越演越烈。
