冬季感冒很常见，但并不都是因为病菌的传播引起的，实际上，大多数的冬季感冒都是"作"出来的！比如下面这些：

"吃"出来的感冒

很多人都不清楚的一点是，感冒与不良的饮食习惯密切相关！

*过多地进食高盐食物，会减少唾液分泌的溶菌酶，使口腔黏膜水肿、充血、病毒增多，易引起上呼吸道感染，最终导致感冒的发生；

*吃太多高糖食物，可消耗体内水分和维生素等营养物质，引起口干舌燥，使免疫力低下，进而诱发感冒；

*吃太多高脂肪食物，如奶油、肉类、肉汤等会降低机体的免疫细胞抗病毒能力，从而引起感冒。

因此，在冬季，远离高盐、高糖、高脂肪的"三高"饮食，才能减少感冒。

"穿"出来的感冒

即使在冬季寒冷的气温下，大街上仍不乏一些为了美而露出脚踝的人，殊不知这种行为会导致双足受寒，致使局部血管收缩，血液变少，进而出现反射性的上呼吸道黏膜血管收缩，降低局部抵抗力，使得病菌入侵，最终引发感冒。所以，气温下降时一定要注意保暖，不让感冒趁虚而入。

"关"出来的感冒

为了保持室内的舒适温度，在冬季很多人都喜欢将门窗关闭。门窗紧闭时，室内的空气会随人数的增加和时间的延长而受到污染，室内空气污浊度高，容易诱发呼吸道感染，最终致使感冒的发生。所以常开窗，人体排出的废气及屋里的烟雾可以随流通的空气飘走，有利于预防感冒。

"愁"出来的感冒

俗话说"愁一愁，白了头"，但忧愁对人体的影响远不止于此，精神长期处于紧张状态，会使人体的抗病毒物质如核酸酶、干扰素等减少，进而降低机体的免疫功能，使得人经常感冒。

所以在冬季保持心情舒畅，也是不让感冒病毒有机可乘的好方法。

"抽"出来的感冒

大家都知道，吸烟有害健康，抽烟不仅会引起毛细血管的收缩，长期吸烟还影响内分泌系统及全身的新陈代谢，抑制机体免疫功能，在冬天容易诱发感冒的发生。建议有抽烟习惯的人逐步戒烟，养成良好的生活习惯，同时加强身体锻炼，以提高自身防御感冒病毒的能力。

说在最后，冬季感冒多发，大家在日常生活中应多多注意，做好预防感冒的准备。但很多疾病并不是注意预防了，就一定不会发生，当出现相应症状时，一定要及时就医！

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