原標題：備孕期間，男性做好這幾點，很可能“一碰就懷孕”，不妨看看

孩子是家庭的希望，也是夫妻雙方愛情的結晶，隨着人們工作壓力越來越大，很多人也會發現懷孕似乎比以前更難了，以前是害怕懷孕，現在備孕都多次失敗，到底是哪裏出了問題呢？

不少人對於備孕的理解就是雙方算好排卵日，然後趁着這段時間備孕，這樣可以提高精子和卵細胞相遇的機會，從而也會更容易讓女性懷孕，但是除此之外，備孕對於雙方的要求還有很多，其中男性也起到非常重要的作用。

備孕期想要“一碰就懷孕”，男性要做好這幾點，能提高成功率！

1、保持心情舒暢

很多男性都面臨着非常大的工作壓力，而且作爲家裏的頂樑柱，不僅需要還房貸，還要爲妻子和孩子打拼，所以他們的壓力很大，心情也會特別煩悶，如果經常處於高壓狀態，很容易讓身體各項機能失調。

備孕期，男性應該儘量減小工作壓力，保持心情舒暢，這樣可以讓你處在一個比較積極的狀態，精子質量也會提高很多，在備孕的時候，更多優質的精子能夠更大概率地和卵子形成受精卵，從而成功懷孕。

2、按時服用葉酸

葉酸作爲備孕期的常用藥品，不僅需要女性服用，男性也要每天按時服用葉酸，這樣可以提高精子質量，讓胎兒在受精卵階段就能夠比較健康，將來在發育過程中也能夠避免出現神經管畸形一類的畸形。

在備孕期，男性要提前一個月服用葉酸，女性在懷孕之後也要繼續服用3個月左右，等到胎兒穩定之後再停。

3、避免過度縱慾

備孕其實有很多技巧，並不是備孕期間次數越多，成功的幾率就越高，男性的精子產生是有一定週期的，如果太頻繁，會導致精子質量降低，同時也會導致單次產生的數量減少。

男性在備孕期間要適當剋制自己，避免過度縱慾，每天保持健康清淡的飲食，努力提高自身的身體素質，這樣才能夠產生更多健康的精子。

4、杜絕菸酒應酬

很多男性平時上班都會有各種各樣的應酬，而且人際交往中難免會出現讓煙、喝酒等場合，遇到這種情況很多人都不好意思拒絕，所以就算是備孕期也仍然抽菸喝酒。

菸酒對於男性身體健康不利，同時也會導致自身血液循環出現變化，吸菸之後血氧水平會降低，喝酒也會導致血液酒精濃度上升，對於男性的精神和精力都影響很大。

爲了能夠讓妻子更好地懷上寶寶，男性要懂得拒絕應酬，不管是什麼場合，都可以很大方地告訴對方“我在備孕，不能抽菸喝酒”，相信絕大多數人都不會強求。

備孕是男女雙方共同的事情，並不是說懷不上就是女方的問題，如果雙方都非常注重科學備孕，最後依然懷孕困難的話，建議到醫院進行一下檢查，排除功能障礙，及時發現不孕的原因。

男性在備孕過程中有很重要的作用，作爲丈夫不僅要以身作則，保持自身的良好習慣，也不要給女性太多的壓力，出現問題也要懂得寬慰妻子，兩人共同孕育愛情的結晶。