小長假特別企劃 VOL.2


這個小長假，這樣看書，過目不忘

 1 

大腦科學已經證明，讀書之後，能夠一週之內輸出3次的話，就可以使短期記憶轉變爲長期記憶。
 
給別人講解書中的內容，向別人推薦你讀過的書；將讀書時的感想、發現和名言名句寫到社交媒體上，與別人分享。這些都是輸出。

 2 

說“我讀了一本有趣的書”“我讀的這本書很有用”這些話，這不是有效的輸出。
 
給大家講講，這本書哪些地方有趣、哪些地方有用，將書中的內容言簡意賅地傳達給對方，讓對方即使不讀這本書也可以獲得相應的知識，這是有效的輸出。

 3 

爲了輸出，大家在讀書過程中肯定要獲得某些啓示，發現對自己以及別人有用的知識點。

如果大家心頭有稍許的壓力，想着自己一定要進行輸出，在讀書的過程中就會發現很多自己之前發現不了的知識。

健身愛好者都是通過增加負荷來訓練自己的肌肉，如果我們增加自己“輸出”的負荷，相信對於知識的汲取能力會有飛躍性的提升。

 4 

基本上，上班族每天的交通、等待約會等碎片時間，每天約2小時，這樣算下來，每月就有60個小時的碎片時間。如果把這60個小時的碎片時間拿來讀書的話，即使讀書慢的人，一個月也能讀完10本書。

 5 

60分鐘的連續讀書，與4個15分鐘的斷續讀書，實驗結果顯示，4個15分鐘的斷續讀書，更利於記住。

 6 

人可以在15分鐘內維持較高的精神注意力。維持普通精神注意力的時間界限是45分鐘。如果在45分鐘之間稍加休息，精神注意力可以延長到90分鐘。

這就是，15—45—90讀書法。

 7 

睡前讀書，記憶效果最好，且利於放鬆身心，幫助入睡。但是，睡前不適合閱讀，讓人興奮得心跳加快的情感小說，和脊背發冷的恐怖小說。

▲聰明的人都點了這張圖片

以上內容，來自《過目不忘的讀書法》。

這本書的作者是日本精神科醫生樺澤紫苑。樺澤紫苑，每月讀30本書，每年寫3本書，每月還在電影院看10場以上的電影，每年還有兩次長途旅行……他之所以能做到常人3倍的工作，就是在於他掌握了一套行之有效的讀書方法。
這本書，我已經爲你解讀了，點擊上方圖片，可以立即查看我給你準備的解讀稿。
 

 —— end ——
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