健康是人生的宝贵财富，功名利禄代表人生中的一个个“0”，而健康是“1”，没有了健康即便“0”再多再成功，也终究是空谈。关心身体、关注健康、关爱生活，哪一天都不晚。

前段时间，一代宗师金庸，在漫步94年人生路后，彻底隐退江湖，离开了我们，也印证了他那句名言，“大闹一场，消然离去”，留给我们的是心中永远的江湖。其实金庸大师身体并不是很好，在1995年他71岁那年，就患有非常严重的心脏病，心肌坏死率达到了16%，还进行了心脏小球弹性通塞手术，但此后他也更加关注身体的健康，把健康当作最宝贵的财富。

金庸大师谈健康时还专门举了个例子，说一个朋友在北京，家境一般但家庭和睦，身体健康，另一个朋友在香港，身家丰厚，但烦恼缠身，身体不健，他认为还是北京的那个朋友过得好些。

他总结他的养生之道，关键就在一个“慢”字，这个“慢”字一方面是在心态上，遇事不急不躁，让自己的心态放缓，把自己的生活放在慢节奏中，另一方面这个“慢”字是生活方式上，在平常锻炼中，他选择的不是剧烈的运动，而是选择慢走等，平常喜欢品茶，而较刺激的酒则饮的少。他认为“人遇上困难事，愈轻松愈容易应付，愈紧张便愈难应付。不论是写书法还看书，都会令自己的生活变得轻松，达到保持健康的目的。”

我们当下处在非常快的生活节奏当中，要让自己有一颗“慢”下来的心，慢并不代表懒惰和消极，恰恰能通过慢节奏来让自己有更多的思考和调节，保持健康的状态。

生活“慢”下来，可能会给你带来3个好处：

心情更好了

会发现很多以前常常让自己焦虑不堪的事情消失了，心态会更加的平和，不会轻易用别人的过错来让自己受累，会学会放下心中很多的执念。

生活方式更优了

通过慢下来后，生活方式会有很多改变，会减少很多不必要的应酬，能有更多的时间陪伴家人，也会有更多的精力去做自己喜欢的事，而不是整天活在忙碌中，而回过头却又不知自己干了些什么。会有品茶、听音乐、养花、书画等更多健康的方式了。

身体更健康了

慢下来的生活，也会调节人的身体，这也符合道家的养生之道，减少剧烈运动，坚持适度但长期的运动，让人的身体不至于太过劳累而损伤，让身体处在养的过程中，自然就会越来越健康。

（欢迎一起探讨健康知识）