衰老是每个人都不太情愿面对的事情，毕竟衰老后无论是在容颜上，还是在身体素质上都已经打折降分了。但我们谁都无法逃脱自然的规律，但是却可以通过养生或者运动或者心态来延缓衰老。如果女人“姨妈期”，常有这4种现象，可能暗示身体在早衰了！得注意了。

1、月经量太多

月经时期是女性的身体最脆弱的时候，在这个时候一般出血量大约是在50到80毫升左右，如果出血量比较多的情况下，要及时的到医院去做检查，可以是在暗示身体在早衰了。因为很多人觉得说月经量少才代表着身体可能不健康，而月经量太多往往被人们所忽视，所以尤其得注意这一项了。

2、痛经

痛经是指：行经前后或者是经期，会出现下腹及腰骶部疼痛，严重者会出现剧烈疼痛。其表现为：手脚冰凉、面色苍白、甚至会出现晕厥的现象。

有些人痛经是一直就有的情况，但有些人是随着年龄的增大，出现了痛经，这个时候就要注意身体可能会早衰了。

建议：经期前后但以散步、做仰卧起坐等运动。益处：散步时，人体下肢运动但以增添下体的活血能力；仰卧起坐主要针对腹部锻炼，不光活血通络，还能增添女子腹肌承受强烈程度的能力。

热敷

这个方法大家都知道，冬天很多女性都会在腹部放一个热水袋，一定程度上能减轻疼痛感。

女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚、稳定情绪。加上红糖和姜的共同作用下大大减轻痛经。

3、月经量少

月经量少意味雌激素减少，卵巢功能减退，临床上很多卵巢早衰的女性患者，其前期表现就 是从月经失调，月经周期延后，月经量少，月经稀发，经期逐渐缩短，而最终继之闭经。导致提前进入绝经期。

如果你近期没有为了减肥过度节食，或者作息无度，或人流，而月经量却开始一次比一次少，那就要首防卵巢功能了，卵巢的功能直接影响着女性的月经。

女人预防早衰注意营养均衡：食物中需包含精肉、鱼、虾等优质蛋白，当然，新鲜蔬菜水果也是必不可少的。善于调节情绪，保持心情愉悦。

野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。

多吃胡萝卜：营养学家发现每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

经期注意事项：

1、月经期间尽量不要洗头

如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

2、忌喝冷饮

这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。

3、吃点甜食

女性经期是可以吃巧克力和蛋糕的，这个时期吃甜食的话是不易发胖的，同时还有助于帮助污血代谢。

（以上图片来源于网络）

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