喝水都会胖，而且越减越肥，容易反弹。你有想过是因为你体内的湿气太重了吗？

俗话说十女九湿，当女人的体内湿气过重的时候就会出现早衰，痛经，气血不足等等不良情况，日积月累的不去排出，就会出现很严重的痛经以及子宫并发症和肥胖等。那么我们该怎么样才能分辨出自己体内的湿气重呢？最简单的就是看大便是否黏糊糊的，冲水怎么都冲不掉，再来就是看你的舌苔厚不厚，舌边的齿痕重不重，每天起床的时候会不会经常的感觉到乏困离不开床，脸上经常油腻长痘痘等，这些表现都是体内湿气重造成的。要减肥就得先祛湿，这些食物是湿气的克星，每天吃点瘦回2位数

醋泡蒜

醋泡蒜不仅好吃而且也没什么大蒜味，关键是还有着很好的祛湿作用。所以平日里可以多食点醋泡蒜，不仅祛湿还能消除红肿

薏米

薏米红豆水利尿除湿，尤其是对于水肿者功效更显著。除此之外，还可以将红豆、薏米、茯苓、淮山、党参等放入煲汤材料中，同样可以达到祛湿功效。

清热祛湿粥

赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。温热服食。

玉米

玉米能利尿降浊、开胃益气，对于体内湿气重、因慢性肾炎水肿等症状起到较好的调节作用。所以常食点玉米是祛湿气的不二之选，且玉米须也是好食材，可别浪费。

喝点绿茶

绿茶是除湿气效果最好的。因为绿茶不发酵，最大程度地保留了鲜叶的原始味道，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。

燕麦

女性朋友如果有湿气重的相关症状，那么就可以适当的吃一些燕麦，不仅美味而且能起到通便、排毒、去湿气的功效。

在吃燕麦汁时也可以再加入一些其它的食材，比如苹果、葡萄等一起搅拌成汁，不仅能够为人体补充大量的营养，还可有效促进排便。

鱼腥草

鱼腥草既是野菜，又是药材。把鱼腥草的茎叶搓碎以后会有很强烈的鱼腥味，它因此而得名。鱼腥草能清热解毒、利尿，还能提高机体免疫力。

一到立秋，鱼腥草就有它的用武之地了。用它来熬汤喝，可以有效地排出体内堆积的湿热。如果加上白梨和冰糖一起炖，既能清热，又能滋阴，是立秋再合适不过的保健饮料，也是预防秋天干燥的“必备武器”。

熏艾草

懂得找穴位的人群，可以买艾草回来熏。点燃艾柱，在关元穴附近慢烤，至皮肤发红发烫即可，每天3次。对找穴位没把握的，可以买来艾草加清水熬煮，取水泡脚，一般泡15分钟即可，水温40度即可。

泡脚

用西瓜皮10g、荷叶10g、艾叶10g、花椒5g、生姜5g，加热水煎煮，取水用来泡脚。此方对祛湿效果好，春夏两季可以不放西瓜皮，泡脚不要超多15分钟，每周3次即可。

（以上图片来源于网络）

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