孕期的準媽媽，會出現一些頭髮生長不良好的狀況，可能會出現頭髮易幹易斷，而且出現掉頭髮特別多的現象，那麼出現這些問題時，我們該如何去護理呢？

（1）更換溫和的洗髮水

孕媽媽在孕期因爲懷孕的關係導致激素和內分泌的變化，那麼我們的頭髮也會受到一定的影響，會變得很乾，還有頭髮脫落的一些問題，那麼我們在出現這些問題時，一定要加強我們頭髮的保護和護理，那麼懷孕之後，我們頭皮的分泌物會增多，那麼我們在孕期一定要注意好保持良好的衛生，那麼孕媽媽在孕期選擇洗髮水的時候也是比較重要的現在市面上絕大多數的洗髮水都會含有或多或少的二羥基二乙胺，在孕媽媽洗頭時因爲熱水讓毛孔擴張，那麼這些化學成分會隨着孕媽媽的毛孔進入血液循環。這一類化學成分會對胎兒的大腦發育造成一定的影響。準媽媽在懷孕期間選擇合適的專用孕婦洗髮產品比如孕婦專用的生薑洗髮水這一類的洗髮水裏面漿的成分是會有很多那麼將是含有揮發油和薑辣素姜等。夠刺激媽媽的頭皮毛囊能夠有效的促進頭皮的血液循環，行氣活血，能夠促進頭皮新陳代謝，那麼可以使我們的頭髮恢復生氣。或者一些純天然植物洗髮水刺激小對孕婦和寶寶都好。洗髮水不是純天然。那孕媽媽要怎麼去選擇洗髮水，是否含有化學成分呢？那麼我們在選擇洗髮水的時候，去看一下的它的成分表就知道了如果洗髮水裏面含有表面活性劑那麼這個洗髮水裏是一定是含有化學物質。

（2）選擇營養品質高的護髮素

孕媽媽在孕期頭髮乾枯易損，那麼我們可以去選擇少量的使用護髮素，但是不能經常的使用哦。

護髮素，主要的成分就是一些表面活性劑、輔助表面活性劑、陽離子調理劑、增脂劑、油份、螯合劑、防腐劑、色素、香精及其他活性成分組成，那麼這些成分裏面都是含有大量的化學元素，是對我們身體有傷害的，而且護髮素護髮的過程就是一個化學反應的過程，帶有一定的刺激那麼正常人對這些危害是可以去接受，並代謝掉的，但是孕媽媽因爲身體的各方面原因這些比較容易受到刺激和含有化學，添加的物品最好是不要經常的去使用。而且孕媽媽在使用護髮素時，一定要切記不要抹到頭皮，因爲護髮素它並沒有去屑的功能，而且他會使我們的頭皮變得更油，所以我們只需要塗抹我們髮尾乾枯的部位，在使用完護髮素後，一定要用清水沖洗乾淨

（3）洗頭

洗頭是能夠保持，孕媽媽的頭皮清潔，能夠避免毛囊堵塞，出現毛囊炎的現象，那麼孕媽媽在洗完頭過後，不能使用吹風機吹自己的頭髮會對寶寶有什麼不利呢？

小編經過學習發現，吹風機的確是會對寶寶造成一些不利的現象，因爲吹風機吹出來的熱風，其中包含着石棉纖維粒，那麼是會導致寶寶出現畸形的可能吹風機那麼一旦這些石棉纖維粒隨着熱風通過孕媽媽的呼吸進入到呼吸道皮膚和血液裏面就會隨着血液循環進入胎盤到達寶寶體內，那麼這就是會導致寶寶致畸的根本原因，那麼孕早期的孕媽媽是要避免去使用吹風機，吹頭髮，因爲在孕初期寶寶的各個器官都正在發育，避免一些致畸的影響去導致寶寶發育不全。但是孕早期的孕媽媽不能夠去使用吹風機，也不能說去，不把頭髮給弄乾，溼漉漉的頭髮更容易至孕媽媽感冒。因爲媽媽在孕期時身體的抵抗力和免疫力都會有所的下降，因爲一旦着涼又媽媽可能會出現流鼻涕咳嗽發燒的症狀，特別是處於孕早期的孕媽媽。而且準媽媽的頭髮過長的話，不使用任何的單發工具，直接讓頭髮搭在肩膀上是會對我們身體的，健康也會有所影響，會導致溼氣進入體內，那麼就有可能會造成孕媽媽，在生產後期出現肩膀痠痛的症狀。還有就是孕媽媽在洗頭的過程中，由於熱水的刺激，頭髮毛孔處於擴張的狀態，極有可能受到風寒，從而引發孕期感冒。那麼對於孕初期的三個月以內孕媽媽是不要去使用吹風機，建議使用幹發帽和毛巾來擦乾頭髮如果其他特殊時候需要使用電吹風時，一定要注意時間和次數。尤其是在開啓和關閉電吹風時，此時電吹風的輻射最大，應儘量離頭部遠一點。當吹風機啓動之後，應將電吹風與頭部保持垂直，最好間斷停歇使用。孕媽媽在孕期，保持清洗頭部的習慣是可以避免毛囊受到阻塞，這樣是可以緩解孕期出現掉髮的現象，如果掉髮非常嚴重，我們需要去尋求醫生及時問診。

（4）飲食多攝入對頭髮有好處的食物

黑豆、黑芝麻，因爲通過中醫的角度出發來說，那麼頭髮其實是通過腎臟的精氣提供而進行生長的，那麼如果腎臟中的精氣產生虧損時，那麼導致孕媽媽出現腎陰虛，精氣不足就很容易導致頭髮出現乾枯受損的現象。那麼從中醫的角度出發，黑色是能夠入腎的，所以說，媽媽在日常生活中出現了頭髮乾枯受損，一段那麼我們可以在日常的飲食中添加黑豆和黑芝麻，那麼他們是能夠極好的促進頭髮烏黑，防止脫髮的功效，那麼黑豆中含有大量的，人體有益的物質，那麼能夠促進人體的黑色素形成，從而使我們的頭髮呈現烏黑的狀態。而且黑色補腎，那麼常喫黑豆和黑芝麻是能夠補充我們腎臟的精氣，避免孕媽媽出現腎陰虛的狀況，這也是能夠有效的去防止脫髮，促進新發生長。如果在有脫髮和頭髮乾枯易受損的孕媽媽，那麼在日常多去選擇喫一些黑豆和黑芝麻是不錯的一個建議哦。

而且在豆類中還還會含有豐富的蛋黃素，那麼這些物質是能夠起到健腦益智的作用，能夠防止孕媽媽大腦系統出現衰退的現象，而且還能夠去促進寶寶大腦的發育而且黑豆中還含有一種能夠增強我們人體腦細胞活力的物質那麼在孕期工作壓力大的孕媽媽，可以適量的去使用黑豆，這也是可以去減輕我們的生活壓力，因爲黑豆是可以去調節大腦神經的那麼減輕了壓力也是可以去防止孕媽媽出現脫髮頭髮乾枯一損的狀況。那麼我們孕期在日常的生活中，還需要去補充一些含有微量元素的食物，因爲微量元素是可以去維持頭髮生長和健康和保持頭髮的顏色和一些含有鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)的食物，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成爲無毒性物質排出體外。含維生素類食物。

那媽媽在孕期如果出現了頭髮脫落和頭皮屑增多，那麼有可能是因爲我們的維生素A缺乏導致的

那我們可以通過飲食上去調理，比如說胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核桃仁、芒果等這一類的食物中都是含有比較多的維生素a，而且在動物的肝臟魚類和蝦雞蛋內製品裏面也是含有豐富的維生素a，所以我們還要在孕期適量的去補充我們身體，你的維生素b族，那麼他們是可以促進頭皮新陳代謝的。它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中;儘量的攝入維生素，c是可以幫助我們的皮脂腺分泌油脂能力恢復正常。

孕媽媽在孕期還要適量的去攝入優良的蛋白質，因爲蛋白質是可以有助於頭髮的生長優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收，併合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮，所以說蛋白質是秀髮的基礎。

頭髮和植物一樣是有生長規律的，那麼換季頭髮都會往往出現掉落的情況，並在接下來的季節開始重新生長，如果孕媽媽發現了自己的頭髮，並不是正常的掉落，是長期以往大量的黃調而且不再生長，那麼我們需要去，調節我們的飲食習慣和改變我們的生活作息，及時的去尋求醫生問診。

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