肠道是人体重要的消化器脏，也是人体免疫力的重要来源。

因此，肠道的状态决定了人的身体健康状况。

然而，生活中有肠道疾病的人并不少，据统计，我国肠癌发病人数已较10年前增长了1倍之多。在所有恶性肿瘤中，肠癌发病率迅猛上升至第3位，每年约37.6万人诊断为肠癌，平均每天约1000人被确诊！

16岁的小浩还是名高中生，眼看着要考大学了，父母总是给小浩准备很多好吃的，就怕孩子营养跟不上，可不知道为什么，小浩越吃越瘦，还总往厕所跑。

小浩妈妈仔细观察了一下，小浩周末在家，一天就跑了8次厕所，每次在里面蹲很久，小浩妈妈觉得事情有点不对劲，问了儿子才知道，小浩这样已经有一段时间了，总想上厕所，每次都只能拉出一点，感觉排不净，却又排不出似的。

小浩妈妈和丈夫一商量，赶紧带儿子去了医院，医生很快查出了小浩会这样的原因：肠癌。

因为发现的比较晚，小浩的肠癌已经比较严重了，不仅需要一次大手术切除肿瘤，还要做化疗才可能得到更好的治愈，小浩父母听后，抱头痛哭真是不能相信，小浩才16岁啊，怎么就被肠癌盯上了呢？

医生在给小浩的治疗中发现，小浩的肠癌很可能是"吃"出来的。

原来小浩父母就这一个孩子，平时很是疼爱，都说吃牛肉对身体好，小浩妈妈就每天变着花样做牛肉给孩子吃。

可医生却说，牛肉虽好，过量食用或可导致肠癌发生。

牛肉属于红肉，红肉营养丰富，但不宜摄入过多，否则可能诱发癌症，尤其是肠癌。

一方面，红肉的整体脂肪含量较高，一旦吃得太多，容易在体内形成致癌物，身体自由基也会跟着变多，并且纠众攻击正常细胞，引发发炎反应，提高演变成肠癌的风险。

另一方面， 红肉含有较大量的两种特殊胺基酸，即为"苯丙胺酸"及"肌胺酸"，研究发现这两者经过150℃的高温烹调后，会产生致癌物质"异环胺"，不仅会导致大肠癌，也会提高女性乳癌的风险。

专家提醒：红肉虽然也有很高的营养价值，但一定要注意食用量，一周不要超过一盒扑克牌的大小是比较适宜的。医生提示：身体出现这4个症状，十有八九是肠癌，尽早就医

症状1：排便次数改变

正常来讲，一个人一天会排便1-3次，便秘时可能3天排便一次，如果排便过多或过少，都是不正常的，尤其是无原因引起的排便次数改变，应警惕是肠癌引起的。

症状2：排便形状改变

正常的大便应是香蕉状的，在腹泻时会比较松散，便秘时则可能出现块状，但无论如何，不应该出现有凹槽的细条状。

一旦出现这种形状的排便，要高度警惕肠癌发生，上完厕所后要自己时常看一眼，对及时发现病情很重要。

症状3：出现血便

便血是肠癌最明显的症状，便血量一般不多，主要呈暗红色。可与大便同时出现，也可能在便后出现。

很多人可能将这种情况误认为是痔疮，往往不以为然，耽误了治疗。

症状4：里急后重

肠癌患者在排便过程中常会出现排便不尽和里急后重的感觉。

里急后重就是自己肠道不舒服，还想要再去厕所，却拉不出来东西、下身坠胀的感觉。预防肠癌，呵护肠道健康，谨记“4多，3少”

【4多】

1、多维生素

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在素食中含有大量的维生素以及矿物质，尤其是保护胃黏膜，能够助其提高机体防御能力，同时还能够促进局部病变区域的自我修复。

适量补充维生素A，它能帮助在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜，防止细菌或有害物质直接侵害身体。

维生素A的食物来源有胡萝卜或每周吃1-2次动物肝脏。

适量补充维生素C，它对胃有保护作用。胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。

维生素C的食物来源有柑橘类、百香果等。

2、多茶水

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苦蓝菊，也叫菊苣。其含有大量多糖类成分，其中以菊粉含量居多。其在苦蓝菊中的含量丰富，高达15-20%。

而菊粉，也被称为“益生素”。学名是多聚果糖或菊粉多糖，是水溶性膳食纤维；

它是双歧杆菌的增殖因子，不被胃肠道消化吸收，而是直接进入大肠，优先被乳酸杆菌利用；产生醋酸盐和乳酸盐，降低大肠的pH值，从而增加肠道有益菌数量，抑制有害菌的生长，改善肠道内菌群环境。

所以，日常喝点苦蓝菊根茶，有改善肠道微环境，预防肠癌的发生。并且促进矿物质吸收，预防便秘。

3、多黄色食物

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在五行中，黄色属土，入脾胃；所以，肠胃不好的人，可以多补一些黄色的食物。

玉米：其纤维含量较高，可以刺激肠道蠕动，加速粪便的排泄；

南瓜：富含维生素A，可保护胃黏膜；另外，南瓜含有能促进胆汁分泌的成分，可加强肠道的蠕动，帮助食物消化吸收。

4、多粗纤维食物

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食物吃得过于精细，也是导致肠道癌症的诱因之一。

因此，饮食要做到“粗细搭配”，适当吃点粗粮。

粗粮，含有大量的粗纤维，有益促进肠道蠕动，缓解改善便秘。此外，粗粮的各种膳食纤维，正是许多肠道有益菌需要的营养物质。

【3少】

1、少烟酒

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相关研究指出，长期吸烟，对肠道产生长期且持续性的慢性刺激，会直接诱发肠癌。

而长期大量喝酒，身体会摄入过量的酒精，易导致肠道粘膜炎症，会影响肠道功能。

所以日常生活中，能戒掉烟酒最好，如不能，也要尽量少喝酒，不吸烟。

2、少肥胖

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肥胖，会增加罹患肠癌的风险。

肥胖者，脂肪堆积，还会增加消化道的负担，妨碍正常消化，脂肪的代谢产物最终容易转化为致癌物质。

此外，肥胖者，膳食纤维摄入相对较少，而膳食纤维，有助于增强肠蠕动，有助于消化、分解脂肪，一旦，缺少缺少膳食纤维，还易发生便秘，增加直结肠癌的风险。

所以，生活中，要注意，迈开腿，多运动，控体重，避免过于肥胖。

3、少忽视

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肠癌的早期发现，对于治疗有着重要的意义。

精确的直肠指检检查，可以初步的确定肛门附近、直肠是否有癌变的性质。

90%的肠癌，都是通过肠镜检查出来的，肠镜检查，是最准确的检查。

有肠癌家族遗传病史、肠道息肉、熬夜久坐的人，及时完善肠癌筛查。

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