如今，很多疾病都呈现“年轻化”的状态，这主要就是平时的不良饮食及生活习惯导致的，如脑梗。

21岁的小何，是一名大学生。

小何体型微胖，上高中时，就有高血压的症状。

现在离家上了大学，父母再三叮嘱要注意身体，不要让血压升高。小何嘴上答应，行动却没有收敛。

可能是受小时候的影响，小何一上了大学，就喜欢玩手机游戏，他的手机下了多款游戏，每天除了上课睡觉，就是在宿舍中打游戏，乐此不疲。

小何玩游戏的时候，是很恐怖的，整天整夜的玩儿，每天的睡眠只有三、四个小时。

前段时间，由于是期末，课程较少，小何便更加放肆。

饿了就订点儿外卖，或者让外出的室友给自己打包点儿饭，其余所有时间都用来打游戏。

整整5天，小何都没有从床上爬起来！

这天一早，小何醒来时发现就自己一人在宿舍，便点了外卖，不一会儿，外卖到了，谁知小何刚刚下床，就感觉脑袋一阵眩晕，强忍着拿到了外卖，便再也受不住了，直接倒在床上昏睡过去。

等到小何的舍友回到宿舍，已经是中午了！看到床上形态怪异的小何，急忙拨打了120，然而到了医院，医生说小何患了急性脑梗，已经去世多时，没救了！

听了小何室友的叙述，医生叹息道：如今年轻人都不注意自己的身体健康，导致患这种病的人越来越多啊！究竟是什么原因导致的小何脑梗突发？

一、血压高

血压高是诱发脑梗的因素之一。

血压高的人，一般血脂都较高，当血管内膜遭到破坏后，胆固醇易进入血管壁，慢慢形成斑块。

如果这个时候不注意，就会导致斑块增大，使血管腔变得狭窄，影响血管的正常运作，引起脑梗。

二、熬夜

若长期熬夜后，出现晕眩、视物不清等症状，可能就是脑梗了，要及时就医。

熬夜对心脑血管的伤害非常大！我们经常会在新闻上看到一些熬夜猝死的，他的几乎都是突发心梗或者脑梗，是导致年轻人患脑梗越来越多的重要因素之一！

因此，年轻人不要老熬夜，拥有合理、充足的睡眠才是健康的生活。

此外，不规律的生活，以及工作压力过大等，也会导致脑梗塞。

三、常吃外卖

经常吃外卖、快餐这些食物，患心脑血管的疾病会高于普通人。

主要原因是，这些食物都是含添加剂多的重口味食物，如盐分较高，这就会导致高血压；

其次，这些食物很多都是有份较大的油腻食物，经常食用，会导致体内的血脂高，对心脑血管等疾病造成很大的影响！

最后，有一些不良商家为了让食物美味、成本低，用的都是不卫生、含有有害添加剂的食材，对身体的伤害可想而知！

四、不运动

不运动会导致新陈代谢降低，还会产生肥胖。

因为胖子运动时，会消耗更多额能量，感觉更疲倦，因此很多肥胖的人都不爱运动。

这样会导致血液粘稠度增高，使脑部血液流动缓慢，从而引发脑梗！

因此，多运动不但对身体好，增加免疫力，对脑梗塞也有预防作用！清血管，预防脑梗，多饮一水，控好二事，常动三处！多饮一水：

生活中可以用奶汁草苦丁茶泡水，可降脂，改善血稠，防血栓，预防心血管疾病。

用奶汁草、荷叶、苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶饮，即可。

荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

​

苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者有很大的好处。

奶汁草，其水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

三者搭配在一起，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。

​控好二事：

1、控血压

高血压，血压不稳定，是导致脑梗的重要因素之一。

预防脑梗，一定要控制好血压，保持血压稳定，避免波动过大。

想要稳定血压，除了不能擅自增减降压药以外，日常习惯，也很重要。

早上起床时，要注意，慢一点，切莫起床过猛，导致体位瞬间变化过多，从而导致血压升高，增加心脑血管疾病风险。

起床前，可先动动胳膊，伸伸腿，然后再慢慢起来，坐在床边一分钟，在慢慢起身下地。

​

2、控体重

研究发现，肥胖和心脑血管疾病，有这密切的关系。

有研究结果显示，肥胖者，发生脑梗的几率，要比正常体重者高出40%。

尤其是，腹型肥胖，对血液压迫比较大，血流一旦变慢，就容易形成梗死。

因此，不要太懒惰，进行适当的运动，来促进血液循环，控制体重，对于防脑梗，十分有益。

​常动三处：

1、动手

空手抓，可促进血液的循环，促进大脑运动，增加血管的弹性，预防脑血管堵塞。

多活动左手，有助于预防减少脑血管病变。

​

2、耸肩

双肩上提，缓慢放松，如此一提一松，反复进行。

作用：为颈动脉血液流入大脑提供了驱动力，加速血液流向大脑，减少脑血管供血不足和脑梗风险。

​

3、转脚

经常活动踝关节，可以起到像泵一样的作用，促进血液循环，减少血栓的形成。

​

相关文章